Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Ушу гимнастика для всех
Автор: Музруков Г.Н. Барский К.М.
Издательство: Здоровье
Страниц: 13
Формат: PDF
Размер: 1,09 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990

Восемь уроков ушу: подготовительные упражнения, шаги и позиции, тао 18 приемов буддийских монахов шаолиньской школы ушу, несколько упражнений из тайцзицюань.

Название: Муэй-Тай. Тайландский бокс
Автор: Рычко В.И.
Издательство: Одесса
Страниц: 42
Формат: PDF
Размер: 6,93 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1992

На родине тайского бокса Муэй-Тай его называют и спортом сильных, и лучшей в мире системой самообороны, и приманкой для туристов, и азартной игрой, и дикой забавой. Книга директора Одесского Центра боевых искусств В.И.Рычко - одно из первых изданий на русском языке об этом интересном виде боевых искусств восточных единоборств. Тайландский бокс Муэй-Тай, или как его произносят сами таиландцы "Му-и-Тай". Муэй-Тай можно перевести как тайский стиль бокса. Его называют и спортом для сильных духом, и дикой забавой, и лучшей системой самообороны, и крупным бизнесом, и самой большой приманкой для туристов, и азартной игрой. Но несмотря на все эти противоречия, Муэй-Тай оставляет далеко позади себя по популярности все остальные зрелищные виды спорта у себя на родине и вызывает большой интерес во всем мире. Этот уникальный вид борьбы изучают сотни тысяч людей.

Название: Самбо: методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий
Автор: Гарник В.С.
Издательство: Московский государственный строительный университет
Год: 2012
Страниц: 191
Формат: pdf
Размер: 20 mb
Качество: хорошее

Представлена методика спортивной тренировки по самбо, средства и методы учебно-тренировочных и самостоятельных занятий в технических вузах, а также профилактика травматизма. Рассматриваются способы повышения уровня спортивного мастерства студентов. Для студентов, преподавателей физической культуры и тренеров по борьбе самбо.

Название: Strength Training Past 50
Автор: Thomas R. Baechle, Wayne Westcott
Издательство: Human Kinetics
Год: 2015
Язык: английский
Страниц: 272
Формат: pdf
Размер: 40,6 mb

Увеличьте ваши силы с помощью этой книги, чтобы улучшить ваше здоровье, ваш внешний вид и производительность.
Силовые тренировки имеет множество преимуществ для активных взрослых, в том числе для улучшения спортивных результатов, снижения риска заболеваний, а также снижение симптомов артрита, диабета и остеопороза.

Increase your strength to improve your health, your appearance, and your performance with Strength Training Past 50.
Strength training offers many benefits for active adults, including enhanced athletic performance, reduced risk of disease, and decreased symptoms of arthritis, diabetes, and osteoporosis.

Название: Анатомия силы
Автор: А.Н. Воробьев
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1987
Страниц: 84
Формат: pdf
Размер: 10,2 мб
Язык: Русский

Кто из нас в молодости не хотел быть сильным, ловким, вызывая завистливые взгляды окружающих своей ладной, пропорционально развитой фигурой? Добиться гармоничного физического развития – такая задача по плечу практически каждому, хотя сил и времени понадобится для этого немало. Упорство, помноженное на труд, поможет вам обрести спортивный вид. Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным . В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки.

Название: Самоучитель шахматных дебютов. Книга 3. Французская защита
Автор: Калинин А.
Издательство: М.: Russian CHESS House/Русский Шахматный Дом
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 263
Размер: 15 mb
Язык: Русский, английский, немецкий, французский

Серия "Самоучитель шахматных дебютов. Современная практика" предназначена широкому кругу любителей шахмат (от II разряда до KMC) и посвящается наиболее популярным в современной практике началам.

Название: Азбука самозащиты для женщин
Автор: Ена А
Издательство: Таврия
Год: 1991
Формат: doc, pdf
Страниц: 56
Размер: 12 Mb
Язык: Русский

Книга посвящена проблеме самозащиты женщин без оружия, стыдливо замалчиваемой до последнего времени и практически не освещенной в нашей спортивно-педагогической литературе. В книге популярно изложены методы овладения приемами самозащиты, освобождения от захватов, действия в экстремальных ситуациях и многое другое, что необходимо знать и уметь при внезапном нападении более сильного.

Название: Тренировка шахматиста. Как находить тактику и далеко считать варианты. В 2-х томах
Автор: Лев Альбурт
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2017
Страниц: 184 + 208
Формат: djvu
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Книга трехкратного чемпиона США, международного гроссмейстера и опытнейшего тренера Льва Альбурта дает читателю знания и умения, нужные и достаточные для того, чтобы значительно повысить силу игры и добиться прекрасных результатов.

Название: Техника выполнения приемов рукопашного боя
Автор: Фокеев П.Г.
Издательство: Кузбасский институт Федеральной службы исполнения наказаний России
Год: 2008
Страниц: 76 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Учебно-методическое пособие «Техника выполнения приемов рукопашного боя» составлено в соответствии с требованиями программы физической подготовки и включает следующие разделы: болевые приемы, удушающие захваты, броски, удары рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, защиты от ударов рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, обезоруживание противника, вооруженного автоматом и пистолетом, освобождение от захватов и обхватов, приемы взаимопомощи, конвоирование.

Название: ОСС! 20 лет в каратэ
Автор: Натаров В.
Издательство: Москва: Хякуман
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 188
Размер: 19 mb
Язык: русский

Автор настоящей книги, обладатель черных поясов по трем стилям каратэ-до (вадо-рю, дзёсинмон и конно-дзюку), в первой части осс! (20 лет в каратэ) в непринужденной манере, с юмором рассказывает о событиях, происходивших в мире боевых искусств в 1980-90-е годы в россии и японии, свидетелем и участником которых он был.