TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Автор: yuriy44 от 8-09-2016, 15:47, Коментариев: 2

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечтыНазвание: TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
Автор: Дмитрий Федорищев
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 230, 126 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf
Размер: 19,4 Mb

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
 

Кайтбординг Trictionary

Автор: АлександрШе от 7-09-2016, 21:48, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Кайтбординг Trictionary
Название: Кайтбординг Trictionary
Автор: Хосп Юлиан, Барблис Томас
Издательство: Tricktionary Publishing
Год: 2013
Страниц: 424
Формат: jpeg
Размер: 138 mb
Язык: русский

Вода, глиссирование, ветер, прыжки, солнце, без границ, ощущение полной свободы играя со стихиями природы- вот что значит кайтбординг!

Известная в кругах кайтеров книга на русском языке, содержит теоретические знания, всевозможные движения и трюки для начинающих и продвинутых рейдеров.
 

Драка по беспределу. Уличная жесть, как она есть

Автор: Biber от 7-09-2016, 17:08, Коментариев: 2

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Драка по беспределу. Уличная жесть, как она есть
Автор: Сорокин Алексей
Название: Драка по беспределу. Уличная жесть, как она есть
Издательство: Интернет-издание
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 13,7 мб

Хочешь узнать секреты победы в самых жестоких уличных драках? Узнать, как с помощью психологии разубедить, даже более сильного противника, в собственных силах? Лучшая победа - та, которая далась без боя, именно поэтому, я за мирное разрешение конфликтов, без кулаков, кастетов и бейсбольных бит. Как я люблю повторять и не зря кстати, драка ни чего не решает, она лишь показывает, кто из двоих (либо из толпы) оказался сильнее, ловчее, а зачастую - просто, кому в этот день улыбнулась фортуна.
 

Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц

Автор: tatanavip от 6-09-2016, 22:37, Коментариев: 2

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
Название: Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц
Автор: Лили Чоу
Издательство: Попурри
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 12,6 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Упражнения с подвесными ремнями являются краеугольным камнем многих современных программ тренировки профессиональных спортсменов практически в любом виде спорта. Они доступны, эффективны и занимательны. Они превращают надоевшие, давно известные упражнения в сложные и интересные, помогающие создать рельеф мышц средней части тела.
 

Силовой тренинг. Как нарастить силу занимаясь без тренера

Автор: 19Anton98 от 6-09-2016, 17:09, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Силовой тренинг. Как нарастить силу занимаясь без тренераНазвание: Силовой тренинг. Как нарастить силу занимаясь без тренера
Автор: Тамара Руцкая
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2010
Формат: fb2, rtf
Страниц: 551
Размер: 12,5 Мб

Чемпионами не рождаются – ими становятся. Становятся после долгих лет тяжелых и упорных тренировок. Это присуще любым видам спорта, и особенно силовым, тяжелоатлетическим. Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др.
 

Секреты спецслужб и спецназа. Серия из 3 книг

Автор: yuriy44 от 5-09-2016, 20:00, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Секреты спецслужб и спецназа. Серия из 3 книгНазвание: Секреты спецслужб и спецназа. Серия из 3 книг
Автор: Виктор Попенко, Константин Комаров
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 1600
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер: 25,2 Mb

В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.
 

Your Life – Train For It

Автор: bookin от 5-09-2016, 11:33, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Your Life – Train For It

Название: Your Life – Train For It
Автор: Bear Grylls
Издательство: Bantam Press
ISBN: 9780593074190
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 210
Размер: 163.4 MB
Язык: English

Богато иллюстрированная книга рассказывает о революционно новой фитнес-программе. Пошаговая, быстро запоминающаяся, динамичная тренировка, которую можно сделать в любом месте всего за 30 минут не зависимо от того молодой вы или старый, мужчина или женщина.
Bear Grylls is fitter, stronger and readier than ever to take on the challenges of the wild, thanks to a revolutionary new fitness program. And at the heart of Bear's personal training regime are fast-paced, dynamic workouts that can be done anywhere by anyone – men and women, young and old – in just 30 minutes or less!Select your workout: choose from Kettlebell Resistance training, Bodyweight workouts or Primal Power stretch sessions.
 

Citizen's Guide to Armed Defense

Автор: harun54 от 3-09-2016, 22:38, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Citizen's Guide to Armed DefenseНазвание: Citizen's Guide to Armed Defense
Автор: Kevin R. Davis
Издательство: Gun Digest Books
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

Millions of people are purchasing firearms for personal safety and home protection, but owning a firearm is only one part of the equation. Citizen’s Guide to Armed Defense covers the critical aspects of that equation for armed citizens, including:
Operating firearms effectively
Effects of stress on performance
Laws of self-defense and deadly force
Interacting with responding police and investigators
 

Ступеньки шахматной игры. Книга 1-2

Автор: АлександрШе от 3-09-2016, 21:13, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Ступеньки шахматной игры. Книга 1-2
Название: Ступеньки шахматной игры. Книга 1-2
Автор: Горелик В.С.
Издательство: Сич, Монолит
Год: 2000, 2005
Страниц: 204 + 258
Формат: djvu
Размер: 13 mb
Качество: хорошее

Книга тренера В.С.Горелика (Украина, г. Днепропетровск) является самоучителем для массового шахматиста и охватывает все три стадии партии, а также методику индивидуального и группового обучения. Значительное место уделено упражнениям для самостоятельной работы. Рассчитана на широкий круг любителей шахмат.
 

Школа позиционной игры. Русские шашки

Автор: SCART56 от 3-09-2016, 21:09, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Школа позиционной игры. Русские шашки
Автор: Литвинович В., Перченок И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1984
Страниц: 192
Формат: PDF
Размер: 29.7 Мб
Язык: русский

Книга посвящена искусству стратегии в русских шашках. Авторы объясняют понятия сильного и слабого центра, выгодного и невыгодного сочетания шашек, основы теории темпов и т. д.