Название: Здоровое сердце. Ритм жизниАвтор: Лев Орлов
Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 38
Размер: 14,30 Мб
Язык: русский
Эта книга ваш комплексный гид по укреплению сердечно-сосудистой системы без крайностей и риска. Вы узнаете, как подобрать безопасные и эффективные кардиотренировки для любого уровня подготовки, независимо от возраста. Освоите простые антистресс-практики и дыхательные техники, которые реально снижают нагрузку на сердце в условиях ежедневного напряжения. Получите адаптированное руководство по средиземноморской диете с рецептами и принципами питания, доказавшими свою пользу для сосудов во всем мире.