Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Fascial Fitness, 2nd Edition
Автор: Robert Schleip, Johanna Bayer
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 54 Мб
Язык: английский / English

A bestseller (over 80,000 copies sold) in a second, updated edition. Learn fascial exercises to improve mobility and flexibility, avoid and treat pain, and improve sports performance. In this second edition of his best-selling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good!). These new findings are already changing the shape of physiotherapy and the methods of treatment and recovery we use today, and will continue to do so in the future.

Название: Junk-Food Cookbook: Spice-up Your Life with These Tempting Recipes
Автор: Stephanie Sharp
Издательство: Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 21 Мб
Язык: английский / English

Kids just love junk-food recipes such as burgers, chips, brownies, and fries. If we allow our kids to have them, then they would enjoy them all the time. We all are familiar with the fact that food purchased from outside can be unhealthy. Junk food increases the risk of cardiovascular disease, obesity, and several other chronic health conditions. However, the food that we cook at home and can be healthy for the health of our loved ones and is just delicious too! Junk-food recipes are high in calories and low in protein and dietary fiber. With this book, we have tried increasing the protein level and reducing the calories count as well. This book has 40 delicious junk-food recipes that you can explore & cook for your family or even guests.

Название: The Ultimate Sh*t Hits the Fan Survival Guide: How to Live Through Any Catastrophe
Автор: Len McDougall
Издательство: Skyhorse
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 19 Мб
Язык: английский / English

The world is changing before our very eyes. Today we deal with serious social, political, economic, and environmental issues that affect our everyday lives. With this change we must adapt, and by adapt we mean be prepared to survive when things go south and society crumbles. Len McDougall has spent his entire life—almost sixty years—learning the nuts and bolts of staying alive under adverse conditions. And now more than ever will we need to take his lessons seriously, as understanding what to expect and how to adapt will increase the odds for survival. The Ultimate Sh*t Hits the Fan Survival Guide is just that. Featuring methods that have been personally tested through hard, field-proven experiences, you will learn everything needed to survive when things fall apart and you’re left to fend for yourself.

Автор: Михаил Тихонов
Название: Отшельники. Клан Заката
Серия или цикл: Империя Отшельника
Издательство: ЛитРес
Озвучивает: Горбылев Владислав
Год издания аудио книги: 2021
Жанр: боевое фэнтези, попаданцы
Аудио: MP3, 128 kbps
Продолжительность: 07:19:55
Язык: русский
Размер: 404 Мб

В этом мире, Земля крутится в обратную сторону… Запад стал востоком, а восток западом. Здесь правят князья и императоры. О революциях никто не слышал и в помине. Да и, маги, стоящие на службе владетельных дворянских кланов, не дадут и помыслить о таком.

Название: Storage Baskets Crochet Tutorials: Simple Basket Patterns for Beginners
Автор: Allen Lacursha
Издательство: Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB, PDF
Размер: 46 Мб
Язык: английский / English

Crochet basket patterns can be used to create unique storage solutions for your home. They personalize your space and make beautiful catch-all areas for your stuff. You can also crochet baskets for holidays and to give as gifts. Are you looking for a simple crochet basket pattern to work up? If so, you have come to the right place! This collection of basket patterns offers a variety of uses, stitches, techniques, and styles to make basket-making fun! From a crochet basket with handles to mini crochet baskets to crochet storage basket, there is a basket pattern here for everyone to make!

Название: Fun & Easy Beginner Pallet Wood Projects: Plans & Tools
Автор: Adams Schrod
Издательство: Independently Published
Год: 2021
Формат: EPUB, PDF
Размер: 40 Мб
Язык: английский / English

Pallet wood board is unique and there is rarely a need to distress this wood since most of it gains a natural, rich patina from exposure to the elements. Without a doubt, you will absolutely relish making these do-it-yourself wood pallet projects. They are a fun and economical way to create a lively home and garden with a style that straddles edgy and traditional for truly a modern rustic look. With little more than a prybar, hammer and nails, cordless drill, and saw, you'll be able to construct most of these do-it-yourself DIY pallet projects in a day or two.

Название: The Russian Civil War, 1918–1921 : An Operational-Strategic Sketch of the Red Army’s Combat Operations
Автор: by A S Bubnov, S S Kamenev, M N Tukhachevskii, R P Eideman, Richard W Harrison
Издательство: Casemate Publishers
Год: 2020
Формат: True PDF
Страниц: 618
Размер: 10 Mb
Язык: English

The Russian Civil War was one of the most fateful of the 20th century's military conflicts, a bloody three-year struggle whose outcome saw the establishment of a totalitarian communist regime within the former Russian Empire. As such, it commands the attention of the military specialist and layman alike as we mark the one hundredth anniversary of the war's end.

Название: Все о рэйки. Полное практическое руководство по целительным техникам для душевного равновесия и хорошего самочувствия
Автор: Мелисса Типтон
Язык: русский
Издательство: Весь
Год: 2020
Страниц: 496
Формат: pdf
Размер: 14,1 Мб

Словом "рэйки" называют как саму универсальную жизненную энергию, так и основанную на работе с ней систему исцеления путем прикосновения ладонями. Книга мастера с многолетним опытом Мелиссы Типтон - полное практическое руководство по этому виду восточной медицины. Если вы делаете первые шаги в рэйки, автор даст вам понимание азов работы с энергией, откроет все тонкости настроек и подскажет, в каком направлении развиваться.

Автор: Владимир Топилин
Название: Немтырь
Серия или цикл: вне серий
Издательство: аудиокнига своими руками
Озвучивает: Суханов Константин
Год издания аудио книги: 2021
Жанр: роман, проза
Аудио: MP3, 96 kbps
Продолжительность: 08:50:52
Язык: русский
Размер: 365 Мб

Это повесть, в которой сквозь судьбу одного человека можно рассмотреть трагедию целого времени, — времени войны, беспощадности, безысходности.
Главный герой, Янис, вынужденно остается жить в тайге, спасаясь от тяжелой руки власти, которая уже погубила отца и братьев.

Название: Спецконтингент великой стройки. Заключенные советских лагерей на строительстве гидротехнических сооружений Волгодонстроя. 1948-1953 гг.
Автор: Свечникова Е.Ю.
Издательство: Ростиздат
Год: 2009
ISBN: 978-5-7509-1247-7
Формат: pdf
Страниц: 196
Размер: 13 Мб
Язык: русский

В монографии исследуется вклад заключенных в строительство гидросооружений Волгодонстроя. Рассмотрен процесс функционирования лагерей, постатейный и повозрастной состав заключенных, взаимоотношения между ними. Важное место в работе отводится анализу хозяйственной деятельности лагерей.