
Название: Всё начинается с заботы о себе
Автор: Нина Мутон
Издательство: Альпина паблишер
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 15 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.