Автор: Галина Ткаченко
Название: Прокрастинация Stop
Читает: Галина Ткаченко
Издательство: Интернет-издание
Год издания: 2025
Формат: MP3/docx
Аудио: MP3, 224 Кбит/с
Продолжительность: долго
Язык: Русский
Размер файла: 87 Mb
В результате вы: Снизите уровень стресса и усталости. Сможете сложные и трудные задачи начинать, продолжать и завершать своевременно. Высвободите энергию для действий. Примите ответственность за свою жизнь
Влияние прокрастинации:
Снижается продуктивность: действительно важные задачи откладываются, время тратится на мелкие или вовсе бесполезные занятия
Поддерживается высокий уровень стресса и тревоги: хроническое ощущение «нависшего дедлайна» как дамоклова меча не позволяет расслабиться даже на отдыхе
Возникают проблемы на работе: выполнение крупных и серьезных задач откладывается к последней дате дедлайна, а затем в спешке и с ошибками делается в последнюю ночь
Теряется время и возможности: внутренние причины прокрастинации буквально «заставляют» тратить время впустую, «сужают» зрение, — вы перестаете видеть новые возможности, проекты
Снижается самооценка: постоянное откладывание дел и невыполнение обещаний самому себе приводит к разочарованию в себе, к чувству вины и неуверенности
Возникают проблемы в личной жизни: откладывание важных разговоров или решений приводит к недопониманию, ссорам и конфликтам
Появляются финансовые проблемы: затягивание с оплатой счетов, откладывание ведения бюджета и планирования приводит к штрафам, долгам и упущенной выгоде
Возникают проблемы со здоровьем: откладывание своевременного похода к врачу, прохождение диагностики/ check-up приводит к заболеваниям, на которые в итоге нужно будет потратить больше времени, денег и ресурсов
Появляется стойкая зависимость от мгновенных удовольствий: скроллинг соцсетей, просмотр новостей, сериалы, игры, что поддерживает привычку избегать сложных задач.
Прокрастинация Stop - это доступный практический курс, на котором вы:
Поймете разницу между ленью и прокрастинацией
Проведете собственное аналитическое самоисследование
Узнаете внутренние причины, лежащие в основе запуска процесса прокрастинации
Обнаружите и осознаете индивидуально свои причины, установки, убеждения, запустившие механизм прокрастинации
Выполните расстановочное упражнение и протокол imT