Название: Йога по звездам. Практики и медитацииАвтор: Джилли Шипвей
Язык: русский
Издательство: Весь
Год: 2021
Страниц: 336
Формат: pdf
Размер: 11,2 Мб
В первой части Джилли Шипвей рассказывает о философии зодиакальной йоги и общих принципах построения практики — включая универсальные упражнения для разминки и расслабления. Двенадцать глав второй части посвящены последовательностям асан, вдохновленных тем или иным знаком зодиака. С их помощью вы сможете осуществить желаемые изменения в своей жизни.
Каждая глава содержит...
●Сведения о качествах, которыми способен поделиться с вами знак в ходе практики.
●Комплекс упражнений. В каждую практику также интегрирована аффирмация ― мотивирующая фраза, задающая настрой всему занятию.
●Медитацию, визуализацию, дыхательную практику или технику релаксации.
●Вопросы для размышления. Прочтите их перед сном, медитацией, прогулкой или выполнением шавасаны.
Хотя главы связаны с определенными месяцами, обращаться к ним вы можете в любое время года ― в зависимости от ваших целей.
Иллюстрации, выполненные в забавной скетчевой манере, помогут правильно выполнять последовательности асан и поднимут настроение.