Название: Преодолеваем пищевые соблазны. 7 шагов к естественному освобождению от них Автор: Нил Барнард Серия: Популярные книги о здоровье Издательство: «Вита» Год: 2003 Формат: pdf Размер: 19 Мб Страниц: 139 Язык: Русский
Известный американский врач и исследователь рассказывает о скрытых причинах нашего пристрастия к шоколаду, печенью, сыру и указывает простые и проверенные пути избавления от вредных пищевых привычек. Как продукты питания сажают нас на крючок? Почему сила воли не помогает справиться с пакетиками чипсов и зовом шоколадных батончиков?
О книге К читателю Благодарности Введение Часть I. Искушения Глава 1. Искушение начинается: как еда порабощает Глава 2. Сладкие штучки: искушение сахаром Глава 3. Шоколад или смерть: искушение шоколадом Глава 4. Опиаты на крекере: искушение сыром Глава 5. Шипящий соблазн: искушение мясом Часть II. Семь шагов к физической устойчивости: секреты здорового организма и правильного питания Глава 6. Шаг первый: начинайте день со здорового завтрака Глава 7. Шаг второй: выбирайте продукты, стабилизирующие уровень сахара в крови Глава 8. Шаг третий: стимулируйте выработку укротителя аппетита – лептина Глава 9. Шаг четвертый: разорвите порочный круг циклического обжорства Глава 10. Шаг пятый: регулярно занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте Глава 11. Шаг шестой: заручитесь поддержкой окружающих Глава 12. Шаг седьмой: найдите для себя дополнительные стимулы Часть III. Освобождение: как влюбиться в здоровую пищу Глава 13. Пища, которая на любовь ответит взаимностью Глава 14. Трехнедельный план действий для начинающего Глава 15. Еда вне дома: рестораны, фаст-фуды и перекусы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Название: Преодолеваем пищевые соблазны. 7 шагов к естественному освобождению от них