Название: Меню для стройности и здоровья
Автор: Виктория Боровская
Издательство: Интернет-издание
Год: 2021
Формат: PDF, docx
Страниц: много
Размер: 719 Mb
Язык: Русский
Готовый план питания на четыре недели с расчетом калорий на каждый прием пищи и подробными рецептами приготовления. Авторские рецепты для тех, кто любит или хочет научиться готовить полезно, но ярко, сытно и разнообразно!
Вместе с меню вы получаете
-Бонусные уроки, которые научат вас составлять индивидуальные планы питания и худеть быстро и безопасно.
-5 шагов для перехода на правильное питание, вкусные и полезные замены вредной еды.
-Про дробное питание: кому подходит, на что ориентироваться в выборе частоты питания.
-Что такое калории: из чего состоит и что входит в понятие вкусной и полезной еды.
-Как рассчитать свою калорийность простым, самым эффективным и верным способом.
-Что такое БЖУ и какой процент должен приходиться на каждый элемент, чтобы быть стройной без потери здоровья.
-Как сделать расчет БЖУ под самые разные цели – похудение, набор веса, поддержание.
-Самая четкая и понятная инструкция использования приложения FatSecret за 8 шагов.