Название: ОКР. Полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведенияАвтор: Гранет Скотт
Издательство: Диалектика
Год: 2021
Формат: PDF, DjVu
Страниц: 160
Размер: 26,3 Mb
Язык: Русский
Как вы узнаете из данной книги, ОКР проявляется по-разному. Вы, скорее всего, уже знакомы с некоторыми из его форм, но вы также, скорее всего, откроете несколько новых для себя. Одни из них покажутся вам достаточно глупыми, в то время как другие — устрашающими. К последней категории относятся обсессии, связанные с причинением вреда себе или другим, а также касающиеся навязчивых мыслей сексуального характера, таких как растление малолетних. Это все — проявления ОКР. Большинству людей такие распространенные формы расстройства, как компульсивное мытье рук и перепроверка входной двери, кажутся бессмысленными. То же самое верно и для более сложных проявлений, о которых вы узнаете из данной книги. Они также лишены смысла.
Обсессии и компульсии не имеют ничего общего с характером самого человека. Они просто являются проявлениями расстройства, хотя известно, что сексуальные обсессии и обсессии причинения вреда являются наиболее проблемными. И все равно это всего лишь симптомы ОКР, не более значимые, чем любые другие. Так что, если вас шокирует то, что вы прочитаете, пожалуйста, учитывайте, что все это — составляющие одной и той же проблемы.
В книге будут детально рассмотрены упражнения терапии методом экспозиции и предотвращения ритуалов, поскольку это основной метод лечения ОКР. Читателю важно понимать, что, подвергая себя воздействию пугающих мыслей, он проделывают важную часть работы, цель которой — достичь состояния, в котором эти мысли теряют свою власть над вами. Никто не может гарантировать вам, что эти мысли уйдут полностью, так что вместо этого ваш фокус должен быть направлен на то, как научиться с ними жить и прийти к состоянию, в котором вы контролируете их больше, чем они вас.