Название: Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь
Автор: Кэш Томас Ф.
Издательство: Киев: Диалектика
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 288
Размер: 29 mb
Язык: русский
Пошаговое руководство, как полюбить свою внешность!
В этой книге описана комплексная программа, которая поможет перестать концентрироваться на мнимых недостатках и преодолеть чувство неуверенности от собственного внешнего вида. По мере заполнения рабочих листов читатель научится ценить свое тело, а не стыдиться его. В данное издание включено обсуждение одержимости внешним видом и вариантов фиксации на теле. Оно поможет выявить сильные и слабые стороны собственного образа тела, а затем создать новый, изменяющий жизнь опыт осознанности и принятия тела. Выполнив описанную в книге 8-этапную программу, читатель сможет взглянуть на себя в совершенно новом свете и увидеть свою истинную красоту.
Нравится ли вам собственное отражение в зеркале? Получали ли вы когда-нибудь удовольствие от собственного вида? Вы никогда не подвергали свою внешность ожесточенной критике? С помощью этой книги вы почувствуете уверенность в собственном внешнем облике и перестанете делать акцент на его недостатках.
Знаете ли вы, что чувство досады от своего отражения в зеркале можно преодолеть самостоятельно? Для этого не нужны обширные пластические операции, дорогостоящие косметические процедуры или программы по снижению веса. Вам всего лишь нужно сделать радикальный шаг и изменить точку зрения по отношению к себе. В данной книге описана комплексная программа, которая поможет перестать концентрироваться на мнимых недостатках и преодолеть чувство неуверенности от собственного внешнего вида.
По мере заполнения рабочих листов читатель научится ценить свое тело, а не стыдиться его.
В данное издание включено обсуждение одержимости внешним видом и вариантов фиксации на теле. Оно поможет выявить сильные и слабые стороны собственного образа тела, а затем создать новый, изменяющий жизнь опыт осознанности и принятия тела. Выполнив описанную в книге 8-этапную программу, читатель сможет взглянуть на себя в совершенно новом свете и увидеть свою истинную красоту.
Предисловие к русскому изданию
Введение. Стремимся к лучшему образу тела
Ищем собственный образ тела
Узнаем историю своего образа тела
Осознанно воспринимаем образ тела
Погружаемся во внутренние диалоги о теле
Осознанно исправляем ошибки мышления
Принимаем избегание образа тела
Убираем ритуалы, связанные с образом тела
Правильно относимся к собственному телу
Послесловие. Отныне и навсегда: сохраняем позитивный образ тела на всю жизнь
Рекомендуемые ресурсы для читателей, исследователей и терапевтов
Информация для терапевтов
Список литературы