Название: Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию
Автор: Александр Бадмаев
Издательство: АСТ
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 20 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Автор предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.
Из книги вы узнаете:
• Как и почему появляются те или иные мысли?
• С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?
• Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?
• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?
• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?
• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?
• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?
• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?