Название: Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Автор: Холли Чисхолм
Издательство: Питер
Год: 2022
Формат: pdf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего ещё.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.