Название: Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией, гневом, поведенческими моделями и стрессом
Автор: Риггенбах Дж.
Издательство: Киев : Диалектика
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 450
Размер: 31 mb
Язык: Русский
Теоретически обоснованный, практичный и простой в использовании набор инструментов КПТ — это подобранные для разных симптомов упражнения, которые для многих людей станут “дорожной картой” на пути к выздоровлению. Эта книга, предназначенная как для самостоятельного изучения, так и для использования в терапевтических условиях, научит преодолевать нездоровые жизненные модели и находить свежие и проверенные подходы, которые помогут:
выявить триггеры различных психологических проблем;
составить пошаговые планы по внесению изменений;
избавиться от дисфункционального мышления;
отследить и проконтролировать гнев и тревогу;
повысить самооценку;
найти спокойствие в стрессовых ситуациях;
сломать деструктивные модели в токсичных отношениях;
победить депрессию.