Название: Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена. (Ключевые идеи)
Автор: Ричардсон Таня
Издательство: Smartreading
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 29
Размер: 10 mb
Язык: русский
Дзен (понятие, пришедшее к нам из восточной философии) можно интерпретировать как осознанное присутствие. Осознанно присутствовать в собственной жизни — значит проживать ее во всей полноте, но при этом уметь отстраниться от бури эмоций и взглянуть на ситуацию как бы со стороны. Эта способность отстраняться и замечать свои ощущения, чувства, эмоции, устоявшиеся мотивы поведения и составляет суть концепции осознанности.
Почему так важно развивать осознанность именно в подростковом возрасте? Потому что это один из самых важных периодов в жизни. Именно сейчас ты начинаешь разбираться, что тебе по-настоящему важно, решаешь, как относиться к победам и поражениям, нащупываешь собственную жизненную философию, распознаешь, что приносит тебе радость и дарит ощущение реализованного потенциала. Это захватывающее, но непростое путешествие, часто сопровождаемое тревогой, стрессом и даже паникой. Все эти чувства абсолютно нормальны, но иногда они накатывают с такой силой, что любому человеку впору растеряться и захотеть спрятаться от жизни.
Осознанность помогает облегчить накал сложных чувств и разглядеть за ними самого себя. Она будто возвращает тебе пульт управления, выскользнувший из рук под лавиной конфликтующих мыслей, эмоций, чужих и своих ожиданий и навязанных правил. Да, мы не можем остановить ливень (как не можем избавиться от эмоций), но мы можем к нему подготовиться: взять в руки зонтик побольше, надеть дождевик и резиновые сапоги.