Название: Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
Автор: Войтиц Дж., Гарнер А.
Издательство: М.: Институт общегуманитарных исследований
Год: 2022
Формат: pdf/djvu
Страниц: 165
Размер: 10 mb
Язык: русский
Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы:
Сможете отстаивать свою точку зрения, не выходя из себя;
Сможете принять решение и не будете потом в нем сомневаться;
Перестанете чувствовать себя ничтожеством, когда кто-то вас критикует;
Научитесь твердо говорить «нет».
Книга «Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков» научит вас всему этому и многому другому. Она посвящена тому, как сделать проще взрослую жизнь и как развить самоуважение. Примеры иллюстрируют то, что изложено в уроках, а задания помогают овладеть новыми навыками.
Предисловие.
Установление контакта с другими.
Выражение Чувств.
Активное слушание.
Просить других о том, что нужно вам.
Давать другим то, что необходимо им.
Разрешение проблем.
Обращение к другим с просьбой изменить поведение.
Умение справляться с критикой.
Определение и защита границ.
Борьба по правилам.
Завершение разговора, завершение встречи.
Завершение отношений.
Эпилог. Переходим к делу.
Приложение.
Об авторах.
Выражение признательности.