Название: Теория и практика выживания в токсичных коллективах
Автор: Startgram EdTech
Издательство: stepik
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: много
Размер: 7 Mb
Язык: Русский
Страдаете от токсичной атмосферы на работе? Этот курс – ваш компас и арсенал инструментов для выживания и процветания в сложных коллективах. Освойте техники защиты, управления эмоциями и построения здоровых границ, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией и улучшить качество своей рабочей жизни
Чему вы научитесь
Определять признаки и виды токсичного поведения в коллективе.
Объяснять причины возникновения токсичности и ее влияние на психическое и физическое здоровье.
Классифицировать роли жертвы, агрессора и наблюдателя в токсичном коллективе и анализировать свои типичные поведенческие паттерны.
Применять техники установления границ и разрабатывать стратегии защиты личного пространства.
Создавать и использовать «Я-сообщения» для конструктивного общения в сложных ситуациях.
Применять принципы «эмоционального айкидо» для перенаправления негативной энергии и сохранения эмоционального равновесия.
Разрабатывать и реализовывать «План Б» для защиты своего благополучия в условиях токсичной рабочей среды.
Проводить инвентаризацию своих внутренних и внешних ресурсов и создавать «Ресурсный план» для эффективного противодействия токсичности.
Применять различные стратегии для снижения уровня стресса и напряжения, вызванного негативными эмоциями.
Оценивать эффективность различных подходов к противодействию токсичности и адаптировать их к конкретным ситуациям.