Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Выход – есть, или Как избавиться от булимии за 100 дней. Руководство + дневник
Автор: Вера Франк
Издательство: Издательские решения
Жанр: Психология
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: ePUB,fb2
Размер файла: 13.3 Мб

Вера Франк дала себе обещание помогать людям избавиться от зависимости, если ей самой удастся выздороветь. В своей книге она собрала изученные и испробованные лично методики борьбы с булимией. Опыт автора полезен, доступен и основан на научном подходе. Поняв причины развития и механизм булимии, оценив свою «историю болезни» и положение «здесь и сейчас», человек поймет, почему не удавались прошлые опыты и как действовать эффективно. В помощь работе над собой дневник с заданием на каждый день.

Название: Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Автор: Дэвид Бернс
Издательство: Альпина Диджитал
Жанр: Психология
Год: 2023
Язык: Русский
Формат: ePUB,fb2
Размер файла: 24 Мб

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.
В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

Название: Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий
Автор: Рафаэль Сантандреу
Издательство: Попурри
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В этой книге известный испанский психолог предлагает эффективный метод избавления от фобий, который уже помог тысячам людей перенастроить свой мозг. Четыре простых и понятных шага приведут вас к победе, какой бы серьезной ни была проблема: тревожное расстройство (в том числе панические атаки), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), ипохондрия, неуверенность в себе, любой другой иррациональный страх.
Эта книга для всех, кто стремится к внутренней свободе и эмоциональному равновесию.

Название: Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию
Автор: Мелина Пану
Издательство: Феникс
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Клиенты автора этой книги меняют работу, отпускают детей в другие страны, начинают знакомиться и общаться, высказывать свое мнение, летать на самолетах, ходить в многолюдные места, инвестировать деньги, решаются на крупные проекты и захватывающие приключения. Потому что перестают бояться. Как они это делают? В этой книге в помощь вам собрано все самое важное, что помогло им. Книга-инструкция к страхам – как инструкция к блендеру: в ней детально показано, что делать, шаг за шагом. Вам остается только следовать ей.

Название: Сфокусированная на руминации когнитивно-поведенческая терапия депрессии
Автор: Уоткинс Э.
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2023
Формат: djvu
Страниц: 512
Размер: 58 mb
Язык: русский

Руминации играют ключевую роль в возникновении и поддержании депрессии и тревоги, и работа с этой устойчивой привычкой в терапии может привести к улучшению результатов лечения пациентов и уменьшению симптомов. Когнитивно-поведенческая терапия депрессии, фокусированная на руминациях, сочетает в себе тщательно адаптированные элементы КПТ с образами, визуализацией и основанными на сострадании методами. Ведущий клиницист-исследователь Эдвард Р. Уоткинс предлагает все необходимое для реализации этого инновационного, эмпирически подтвержденного подхода, включая примеры диалогов, кейсы и обучающие упражнения для терапевтов, а также раздаточные материалы для клиентов.

Название: Проект НЛП: исходный код
Автор: Волкер Вольфганг
Издательство: Маркетинг
Год: 2002
ISBN: 5-7856-0260-1
Формат: fb2, rtf
Страниц: 274
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

За последние 25 лет нейролингвистическое программирование стало важным элементом, формирующим профессиональную коммуникацию людей, как в области психотерапии, так и в управлении. К НЛП приклеилось немного магии, со всеми недостатками и преимуществами с этим связанными. Предубеждения академической психологии значительны также из-за трудного к принятию ярмарочного характера НЛП и некоторых слишком громких обещаний. На этом фоне книга Вольфганга Волкера дает основу для практической оценки возникновения интересующего нас течения. Автор с большим увлечением проработал богатый материал первоисточников, чтобы представить фон, условия и модели НЛП.
Главная идея исследователя - рассмотреть основные ценности и цели тех терапевтов, на которых в особенности указывают Бэндлер и Гриндер: Вирджинии Сатир, Фрица Перлза и Милтона Эриксона, а также отца-теоретика и пионера системной перспективы в терапии - Грегори Бейтсона.

Название: Балдеющие от адреналина и зомбированные шаблонами
Автор: Демарко Т., Листер Т., Макменамин С.
Издательство: Символ-Плюс
Год: 2010
Страниц: 288
Формат: djvu
Размер: 36,45 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Многим разработчикам, тестировщикам и менеджерам ИТ-проектов знакомо подспудное и трудновыразимое ощущение того, что проект движется к катастрофе. Авторы этой книги, руководствуясь колоссальным управленческим и консалтинговым опытом, проанализировали наиболее характерные черты, присущие поведению проектных команд (как в успешных, так и в провальных проектах), и представили их в форме 86 паттернов поведения.

Название: Ключ к себе. Разблокирование скрытых возможностей
Автор: Хасай Алиев
Издательство: Вече
Год: 2008
Страниц: 128
Формат: PDF
Размер: 15,61 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В книге известного психотерапевта Х.М.Алиева приведена уникальная технология саморегуляции человека, снимающая стресс автоматически. Вы узнаете, отчего, когда человек нервничает, он ходит "туда-сюда" по комнате, качается на стуле, постукивает по столу пальцами, почему с похмелья дрожат руки, почему люди полнеют и худеют, болеют и выздоравливают, не могут жить без любви и творчества. В книге представлена новая модель работы мозга и показано как легче управлять своим состоянием и внутренними ресурсами.

Название: Как победить Карабаса и не стать марионеткой в чужих руках
Автор: Таунсенд Джон
Издательство: Триада
Год: 2007
Страниц: 208
Формат: pdf
Размер: 10,46 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Если в вашей жизни есть человек или люди, общаясь с которыми вы чувствуете отчаяние, беспомощность, страх, одиночество, беспокойство, утрату контроля над собственной жизнью, вину, смущение, гнев, - то эта книга для вас.

Название: Психология образования: современный вектор развития
Автор: Ершова И.А.
Издательство: Издательство Уральского университета
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 790 с. ил.
Размер: 11 Мб
Язык: русский

В монографии представлены результаты теоретических и эмпирических исследований в области психологии образования, систематизированные по основным актуальным вопросам, с которыми сталкивается система образования на современном этапе ее развития. Рассмотрены вопросы, связанные с методологическими аспектами психологии образования, психологической безопасностью и психологическим благополучием субъектов образования, особое внимание уделено проблемам реализации инклюзивного образования, особенностям профессионального развития педагога и междисциплинарным исследованиям современного детства.