Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха
Автор: Нардонэ Дж.
Издательство: М.: Психология и жизнь
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 195
Размер: 33 mb
Язык: русский

В книге излагается усовершенствованный протокол работы с расстройством панических атак, используемый в Краткосрочной Стратегической терапии и основанный на тридцатилетнем опыте клинической работы. Чтобы справиться с этим недугом, поражающим до 20% населения, не требуется длительного и изнурительного лечения, даже если пациент годами страдал от панических атак. Отточенные техники операциональной диагностики и вмешательства, позволяющие освободить человека от страданий и ограничений, накладываемых расстройством, показывают поразительную эффективность: 94% случаев полного излечения, при средней длительности терапии - 7 сессий.

Название: От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
Автор: Уист Брианна
Издательство: MИФ
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 224
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Как часто вы отказывались от новых возможностей, которые по счастливой случайности предоставлялись вам? Боялись провала или не думали, что сможете соответствовать? А потом, вероятно, сожалели, но было уже поздно. Почему же так происходит? Брианна Уист, писательница и консультант Forbes, объясняет, что самосаботаж — это механизм психологической защиты. Он появляется по разным причинам: из-за конфликта внутренних интересов, страха перед неизвестностью, из-за негативных ассоциаций и личных убеждений.

Название: Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
Автор: Дженкинс-Омар Гед
Издательство: ACT
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 192
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно.

Название: Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
Автор: Данг Нгием
Издательство: MИФ
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 290
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В этой понятной и очень мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Автор обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, делится научными данными и личными историями.
При этом книга подойдет не только тем, кто пережил травму, но и тем, кто ищет возможности для роста и самопознания.

Название: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Автор: Майкл Томпкинс
Издательство: MИФ
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 240
Размер: 13,4 Mb
Язык: Русский

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

Название: Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов
Автор: 20 практикующих психологов
Издательство: СИ
Год: 2021
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 120
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

20 практикующих психологов поделились тем, как они используют метод КОТ в своей практике, а автор метода прокомментировал их работу. КОТ (когнитивно-образная терапия) - молодой, но весьма эффективный метод. Именно поэтому хотелось бы познакомить с ним как можно больше людей. В этом заключается цель данной книги. В ней собраны примеры использования метода в работе психологов, а также в самостоятельной проработке своих проблем.

Название: Не стой у себя на пути. Руководство скептика по развитию и самореализации
Автор: Дейв Холлис
Издательство: ACT
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 220
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В книге «Не стой у себя на пути» автор раскрывает темы, которых он когда-то боялся сам:
- самоанализ и личностный рост;
- отказ от ложных представлений о себе;
- ясность видения собственного пути;
- стереотипное мышление.

Название: Дорогая вселенная. 200 мини-медитаций для мгновенного воплощения
Автор: Сара Праут
Издательство: Москва
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 270
Размер: 13,1 Mb
Язык: Русский

Страхи, отчаяния, обиды, проблемы обступают женщин со всех сторон. Силы есть не всегда для преодоления и успокоения. Друзья, мужья – тоже не всегда рядом. Сара Праут, эксперт по эмоциям, изобрела новый язык обращения к Высшему Сознанию – мини-молитвы-медитации на все случаи жизни с мгновенным откликом. 100 медитаций от страха и беспомощности, 100 для любви и опоры. Автор учит переплавлять все плохое в портал взаимодействия со Вселенной и строить прекрасную жизнь, полную благополучия, радости, умиротворения, любви, изобилия. Гарантии вашей силы не быть жертвой и не сдаваться.

Название: Измени мозг - изменится и тело
Автор: Амен Дэниэл Дж.
Издательство: Москва
Год: 2016
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 426
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетнем врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь

Название: Стремись услышать "Нет"!
Автор: Фентон Р., Вольц А.
Издательство: ООО Издательский дом "Рифформа"
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 110
ISBN: 978-5-905145-05-6
Размер: 10,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Хотели бы вы провести время с невероятно успешной версией самого себя? Чему бы вы смогли научиться у самого уникального ментора себя самого? Этот своеобразный и очень эффективный прием посмотреть на себя со стороны в книге “Стремись услышать "Нет"!" - дает возможность преодолеть барьеры, выстроенные самим собой и добиться всего, что может предложить жизнь.