Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Практика осознанности. 75 простых медитаций
Автор: Мэттью Соколов
Издательство: Диалектика
ISBN: 978-5-907203-54-9
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 16.7 MB
Язык: Русский

Это отличное руководство для начинающих позволит вам обрести в своей повседневной жизни спокойствие ума и ясность ощущений с помощью простых медитаций и упражнений на развитие осознанности. В этой книге автор предлагает читателю простые и эффективные инструменты, позволяющие снять стресс, улучшить самочувствие, достичь душевного спокойствия и привнести гармонию в свою жизнь.
Сегодня практика осознанного мышления становится все более и более популярной, но именно по этой причине ее истинный смысл постепенно размывается. Понятия "оставаться в настоящем" или "быть в данном моменте" являются важными элементами практики осознанности, но что они означают на самом деле? Какие преимущества дает эта практика?
В этой книге автор говорит, что "быть, существовать в настоящем моменте - это только один аспект практики осознанности… Полнее осознанность можно определить как пребывание в настоящем моменте с ясностью, мудростью и добротой". Автор объясняет, как отточить осознание и освободиться от мимолетных эмоций, чтобы в сложный момент нажать кнопку "Пауза" и успокоиться, а затем уверенно и легко справиться с любыми стрессовыми ситуациями.
В книге читателю предлагается 75 уникальных практических упражнений, которые помогут начать и в дальнейшем успешно развивать практику медитаций осознанности. Здесь вы найдете простые и четкие рекомендации по достижению осознанности, в том числе как удержать свой ум от постоянного перескакивания с объекта на объект или как поступить, если в процессе практики возникает физический дискомфорт.
А целый ряд медитаций осознанности поможет вам управлять своим настроением и успешно снимать стресс, гасить гнев или избавляться от депрессии.

Название: Преодоление безразличия. Нахождение смысла во время перемен
Автор: Александр Баттиани
Издательство: Когито-Центр
ISBN: 978-5-89353-586-0
Серия: Логотерапия и экзистенциальный анализ
Год: 2020
Формат: RTF/EPUB/FB2
Страниц: 139
Размер: 10.2 MB
Язык: Русский

Эта книга – размышление о человеке, о его жизни и его взаимодействии с миром. Она дает ответы на многие вопросы, которые может задавать себе современный человек, включая один из самых часто задаваемых – «как быть счастливым?». Вместе с тем здесь нет простых рецептов. На каждой своей странице книга обращается к читателю, зовет его к осмыслению своей жизни и обращает его внимание на то, что каждый из нас нужен жизни и что мир ждет нашего участия.
Если читателю удастся прочувствовать книгу сердцем, то наше будущее станет более светлым.
Книга написана для широкого круга читателей и адресована тем, кто интересуется психологией, социологией и поведением человека. Однако, принимая во внимание, что в основании методов и идей, описанных в этой книге, лежит большое количество современных психологических исследований, она будет полезна студентам, изучающим психологию, и специалистам в области психологии.

Название: Почему страдают взрослые… Как нарушение детских эмоциональных потребностей влияет на счастье и успех во взрослом возрасте
Автор: Елена Пикалова
Издательство: Галактика
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «Почему страдают взрослые…» – о взрослых людях, которые испытывают в повседневной жизни психологические проблемы. Не понимая причин своих страданий, человек идёт по жизни с тяжёлыми душевными переживаниями. Он испытывает страхи, разочарования, тревогу, беспомощность, ощущает себя жертвой, чувствует себя ненужным и утрачивает способность «простой радости».
Эта книга о людях, которые нашли в себе мужество встать на путь изменения. Кто всё же решился пойти на прием к психологу и стать продуктивным и удовлетворённым своей жизнью.

Название: Климатическая психология. Как добиться устойчивого развития
Автор: Кали Андерссон, Ката Нилен
Издательство: Попурри
Год: 2021
Страниц: 310
Язык: русский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.3 MB

Почему-то сложилось так, что мы стали ставить знак равенства между изменением поведения с целью сохранения климата и изменением потребительских привычек в частной жизни – как будто наша жизнь ограничивается домом и потреблением. Но это представление ошибочно. Поведение охватывает гораздо больше разных сфер. Это все, что мы делаем. Принимаем государственные решения. Пишем полемические статьи в газету. Обсуждаем друг с другом вопросы климата, боремся за проведение более жесткой экологической политики – все это наше поведение. И если мы хотим достичь радикальных изменений, надо абстрагироваться от деталей и выбирать действия, имеющие сильный и долгосрочный эффект. Книга призывает смотреть на проблему сохранения климата с точки зрения планеты в целом. Учит тому, как оценивать эффективность своих действий, направленных на спасение земли.

Название: Жить хорошо. Модели личной философии от буддизма до светского гуманизма
Автор: Коллектив авторов, Литагент Aльпина
Издательство: Aльпина
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 340
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

У каждого человека есть жизненная философия. Чаще всего она закладывается в детстве как результат воспитания в семье. Редкие люди выбирают ее сознательно, как и случилось с некоторыми из авторов этого сборника, а все они признанные авторитеты и блестящие специалисты в своей области. На страницах книги разворачивается головокружительная панорама философских мировоззрений – от восточных (буддизм, конфуцианство, индуизм и даосизм) до западных (аристотелизм, эпикурейство и стоицизм); от освященных веками религиозных традиций (иудаизм, христианство и ислам) до современных концепций, таких как этическая культура, экзистенциализм, эффективный альтруизм, прагматизм и светский гуманизм.

Название: Эффективное манипулирование поведением человека
Автор: Кузьмина Т.В.
Издательство: М.: Дашков и Кo
Жанр: Психология
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 101 Мб
Язык: русский

Манипулирование поведением человека – это искусство, подвластное не только прирожденным лидерам, но и людям, желающим добиваться поставленных целей с минимальными затратами.

Название: Принципы успеха. Иллюстрированное издание для любого возраста
Автор: Далио Рэй
Издательство: MИФ
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 167
Размер: 36 Mb
Язык: Русский

Иллюстрированная версия бестселлера "Принципы" Рэя Далио для читателей любого возраста.
Здесь изложены только ключевые идеи и правила жизни автора в доступной и наглядной форме, которая подойдет и юным читателям, и взрослым. Эти принципы Рэй Далио сформулировал сам на основе своих жизненных уроков и побед. Этими принципами руководствуется его крупнейший в мире хедж-фонд Bridgewater.

Название: Как говорить с детьми о сексе
Автор: Лидия Пархитько
Издательство: МИФ
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Главная цель книги – помочь родителям понять, что половое воспитание не является чем-то страшным, стыдным или безнравственным. К нему стоит относиться проще: как к части нашей обычной жизни с ребенком. Мы можем помочь своим детям исследовать не только внешний мир, но и внутренний: понять свое тело, разобраться в своих чувствах и ощущениях – и это очень важно.
Лидия Пархитько, популярный блогер-психолог, рассказывает, как бережно и чутко можно реагировать на различные состояния ребенка, как объяснить ему процессы, происходящие с его телом, как выстроить здоровые границы с другими людьми, сформировать правильные поведенческие реакции и дать достойные ориентиры в сфере отношений.

Название: Эффективное манипулирование поведением человека
Автор(ы): Кузьмина Т.В.
Издательство: М.: Дашков и Кo
Год: 2017
Страниц: 148
Формат: PDF
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Манипулирование поведением человека - это искусство, подвластное не только прирожденным лидерам, но и людям, желающим добиваться поставленных целей с минимальными затратами. Умение видеть происходящее, влиять на него, пользуясь тонкими психологическими приемами, позволяет менеджеру легко руководить и программировать будущее.

Название: Из света в тень перелетая. Гении и революционеры
Автор: Соснин Э., Шувалов А., Пойзнер Б.
Издательство: М.: Аграф
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 542
Размер: 30 mb
Язык: Русский

Человек может и не знать, гений он или революционер, но это не мешает ему реализовывать типичные для них жизненные сценарии. Какие же это сценарии? На что направлены наши творческие усилия? Как оценить их? Так, чтобы окружающие разделили эту оценку. А если они сочтут нас сумасшедшими? На этот случай книга содержит патографии великих людей, часто называемых безумцами. Есть ли что-то общее в личностях этих двигателей прогресса? Чем они отличаются друг от друга? Насколько наше творческое поведение политически целесообразно?