Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией
Автор: Марина Иннорта
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».
Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог.

Название: Философия кофейного зерна. 111 посланий тому, кто хочет жить в полную силу
Автор: Джон Гордон, Дэймон Уэст
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Как кофейное зернышко, вы обладаете внутренней силой, способной трансформировать все вокруг. Вы сами меняете обстоятельства своим отношением, энергией и действиями.
Простая в реализации, практичная и эффективная книга от Дэймона Уэста и Джона Гордона покажет вам, как:
• применить на практике важные уроки «Кофейного зерна»;
• всегда ощущать легкость и умиротворенность;
• подпитывать свой разум, тело и душу, чтобы зарядить энергией себя и других.

Название: Частные визиты. Практикум по психоанализу. Криминальная психология
Автор(ы): Решетников М.М.
Издательство: ИТД Скифия
Год: 2023
Страниц: 236
Формат: epub, pdf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

В книге в художественно-документальной форме рассматриваются достаточно сложные ситуации, которые встречаются в психотерапевтической и в консультативной практике. Автор описывает современные методические подходы к психопатологии и терапевтические техники работы с пациентами, предъявляющими внутри личностные и межличностные проблемы или страдающими теми или иными психическими расстройствами.

Название: Серия "Психотравма. Книги для психологического исцеления и формирования жизнестойкости" в 2 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2024
Страниц: 1000+
Формат: epub, fb2
Размер: 11 Мб
Язык: русский

"Психотравма. Книги для психологического исцеления и формирования жизнестойкости" - серия книг, которые помогут справиться с психологическими проблемами и их последствиями

Название: Боль прошлого. Понимание и исцеление психологической травмы
Автор(ы): Эдит Широ
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Страниц: 416
Формат: epub, pdf
Размер: 13 Мб
Язык: русский

Сама по себе травма происходит не от события, а от того, как мы его интерпретируем, какие у нас есть ресурсы, чтобы справиться с ним, и как мы его обрабатываем. Что для одного покажется мелкой неурядицей, для другого станет настоящим эмоциональным потрясением. И автор говорит о том, что это абсолютно нормально. Главное – научиться это проживать и переживать. А пережив, обрести душевное равновесие, испытав чувство обновления и перерождения.

Название: Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью
Автор(ы): Наталья Луговая
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Страниц: 128
Формат: epub, pdf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Все говорят: «Просто полюби себя!», но никто не объяснял нам, что конкретно нужно для этого делать. Поэтому из «любви к себе» кто-то работает до изнеможения и тренируется в зале до потери сознания, кто-то – ест что попало и прячется в худи. В итоге мы перестаем чувствовать и свое тело, и свои желания.

Название: Арт-терапия ПТСР. Рисуночные тесты по проработке психологических травм
Автор(ы): Шевченко М.А.
Издательство: АСТ
Год: 2024
Страниц: 96
Формат: epub, pdf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Каждый из нас в своей жизни сталкивается с проблемами и непростыми событиями. Они могут отразиться на нашем настроении, поведении и привести к ПТСР. В борьбе с травмирующим опытом одним из самых действенных и комфортных способов является арт-терапия.

Название: Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
Автор: Ким Роквелл-Эванс
Издательство: Весь
Год: 2024
Формат: pdf, epub
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга, которую вы держите в руках, – это руководство, призванное помочь вам жить свободной и полноценной жизнью без ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Приведенные в ней методики объединяют в себе техники экспозиционной терапии с подавлением реакции, терапии принятия и ответственности, а также осознанности и сострадания, эффективность которых была доказана в ходе клинических исследований. На этих страницах вы найдете полезную информацию и множество примеров из практики и рекомендаций, касающихся того, как применить эти методики – и освободиться от правил ОКР, которые мешают вам жить.

Название: Серия "Психология для жизни" в 20 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2020-2024
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf, epub
Размер: 76 Мб
Язык: русский

У каждого хоть раз возникал вопрос, для чего мы появились на этот свет, существует ли цель нашего существования? И время от времени мы стараемся разобраться в смысле жизни и познать ее философию. В серии "Психология для жизни" представлены книги, в которых авторы размышляют на эти вечные, масштабные и очень важные темы.

Название: Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты
Автор: Анна Азарнова
Издательство: АСТ
Год: 2024
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Вам трудно оставаться вне отношений? Трудно уважать и ценить себя? Вы не очень умеете заботиться о себе? И как будто не нашли еще места, где бы чувствовали себя хорошо?
Эта книга поможет понять, что эмоциональная зависимость – это травма развития, а совсем не повод для самобичевания и отчаяния. Ни один человек не сможет вам сказать, что для вас хорошо и правильно. И подходящее решение – научиться слышать и защищать себя, доверять себе. Попробуйте обустроить свою жизнь так, чтобы внутри вас появилось особое пространство – тот уютный «домик», в котором будет тепло, спокойно и безопасно!