Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
Автор: Тамара Макклинток-Гринберг
Издательство: МИФ
Год: 2023
Формат: pdf, fb2, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Практическое пособие для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий. Эксперт в области травмы, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг подробно рассматривает симптомы посттравматического расстройства и приводит множество упражнений, которые помогут начать процесс исцеления.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, – это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело повторяющееся событие, начиная с детства, и это повлияло на восприятие себя и других людей. Те, кто столкнулся с КПТСР, испытывают боль, вину, тревогу, не доверяют людям и плохо понимают самих себя.

Название: Будь нужным: Семь правил жизни
Автор: Арнольд Шварценеггер
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2024
Формат: fb2, rtf
Размер: 13 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «Будь нужным» – о том Арнольде Шварценеггере, которого вы до сих пор не знали, даже если занимаетесь бодибилдингом, смотрели всех «Терминаторов» и интересуетесь американской политикой. Мало кому известно, что десять лет назад суперзвезда Голливуда, великий спортсмен, предприниматель и политик оказался на самом дне, но смог подняться и построить заново свою жизнь и карьеру.
У всего хорошего и дурного, что с нами случилось, есть причины и объяснения, и дело по большей части не в том, что у нас не было выбора. Он всегда есть. А вот что есть не всегда, так это шкала для оценки возможных вариантов. Ее придется создавать самим.

Название: Отбиратели энергии. Кто из окружения отнимает ваши силы
Автор: Татьяна Порицкая
Издательство: Весь
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Иногда после общения с теми или иными людьми возникает чувство усталости, грусти и апатии. Хотя, казалось бы, это был просто ничего не значащий разговор с коллегой, телефонный звонок родственнику или переписка с подругой. На самом деле, неприятные ощущения не появляются просто так, из ниоткуда – наше тело чутко реагирует на нарушение границ.
Татьяна Порицкая, автор книги «Отбиратели энергии» предлагает рассмотреть типы людей, которые могут отнимать у нас силы. Уверены, вы сталкивались с каждым из них.

Название: Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое
Автор: Даниэле Новара
Издательство: Альпина паблишер
Год: 2024
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Триггер – это наша болевая точка: вроде бы безобидное действие или фраза, которые причиняют нам боль, оглушают, лишают сил или провоцируют на бурную реакцию. Триггеры возникают, когда конфликтная ситуация или неосторожное слово постороннего человека, коллеги или близкого задевают самые глубокие слои нашей памяти о незаживших детских травмах. И тогда мы внезапно теряем здравомыслие, плачем, замыкаемся в себе или устраиваем скандал.
В своей работе Даниэле Новара – опытный психолог и педагог, автор многих бестселлеров – рассказывает о том, как возникают триггеры и как их заблаговременно распознавать, а также делится авторской методикой эффективного разрешения конфликтов.

Название: Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин
Автор: Инна Макаренко
Издательство: Весь
Год: 2023
Страниц: 231
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 10,1 Мб

Книга с тестами на все случаи жизни от профессионального психолога – это инструмент для самопознания и личностного роста, а также отличный способ отвлечься от повседневных дел и возможность провести время с пользой. Большинство из этих тестов уже опробованы психологом Инной Макаренко в ее практике, а некоторые созданы специально для этой книги. Темы выбраны в соответствии с наиболее часто встречающимися запросами от женщин на психологических консультациях.

Название: Супермышление для тела
Автор: Бьюзен Т.
Издательство: Онацская Д.Я.
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 288
Размер: 40 mb
Язык: Русский

Предлагается простой, но эффективный план совместного развития телесных и умственных потенциалов человека.

Название: Наивные женщины полагают, что…
Автор: Анастасия Колендо-Смирнова
Издательство: Литрес
Год: 2023
Страниц: 60
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 10,2 Мб

Часто мы беспрекословно принимаем многочисленные утверждения, не задаваясь вопросом о том, насколько они соответствуют действительности. К сожалению, опираясь на недостоверную информацию, мы порой делаем ошибочные заключения, затрагивающие наше восприятие себя и окружающих. Эти заблуждения оказывают значительное воздействие на наши эмоции и поведение.

Название: Психология зависимостей
Автор(ы): Дереча В.А.
Издательство: Юрайт
Год: 2023
Страниц: 220
Формат: PDF
Размер: 20 Мб
Язык: русский

Острота проблемы личностной зависимости (аддикции) становится ощутимой все большим числом людей, достигая национальных масштабов. Неуклонно растет как число видов аддикций, так и тяжесть их последствий, что требует повышения аддиктологической грамотности всего населения, но более всего тех специалистов, кто работает с детьми и молодежью.

Название: Японская философия кинцуги. Как превратить трудности в источник силы
Автор(ы): Лендорф А.
Издательство: АСТ
Год: 2023
Страниц: 159
Формат: fb2, pdf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Кинцуги, как и другие традиционные искусства Японии, соединяет в себе и утонченное ремесло и глубокую философию. В буквальном смысле кинцуги – реставрация керамических изделий с помощью лака, смешанного с золотым или серебряным порошком. В понимании японцев кинцуги – золотая поэтика жизни.
Это некая метафора, передающая душевное состояние человека, который попал в тяжелую ситуацию и вынужден из осколков своей прежней, разбитой жизни собирать нечто новое. Мастер, овладевший этим искусством, способен превратить трудности и поражения в источник силы. Эта философия одного из самых сильных и успешных стилей жизни, которые предлагает Япония.

Название: Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение
Автор: Олеся Галькевич
Издательство: Литрес
Год: 2023
Страниц: 147
Формат: pdf
Язык: русский
Размер: 10,8 Мб

Сколько книг о любви к себе вы прочитали? Пять? Десять? И как, сработало? Стали добрее относиться к себе, или все благие начинания разбивались о внутреннего критика, который кричит «не заслужила!», «не твой уровень!»? То ли дело – любить котиков.Ведь они такие милые, и им можно все простить, услышав их мурчание. А что, если мы будем относиться к себе так, как к своим котам?