![](/uploads/posts/2020-07/thumbs/1595219356_stranicy-iz-drabkin_taina_zheleznogo_samsona.jpg)
Автор: А.С. Драбкин, Ю.В. Шапошников
Издательство: Советская Россия
Год: 1968
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 32 Mb
Язык: Русский
А. Засс - автор оригинальной системы изометрических (статических) упражнений, которым он придавал большое значение и считал, что они в сочетании с динамическими упражнениями помогли ему укрепить сухожилия, развить большую физическую силу и поддержать спортивную форму в течение многих лет.
Еще в дореволюционные годы он включал изометрические упражнения в свои тренировки, а в 20-х годах широко пропагандировал свою систему статических упражнений с цепями, к которой пришел чисто эмпирическим путем.
Отдельным файлом выложены, не вошедшие в первое издание, 2 первых и 2 последних главы второго издания книги, вышедшей в 1979 г. Самая последняя глава - комплекс изометрических упражнений, применяемых Самсоном в своих силовых тренировках.
![](/templates/Litguru/images/litguru.png)