Название: Общеразвивающие гимнастические упражнения Автор: Смирнова Л.А. Издательство: Мн.: Бел. навука Год: 1998 Формат: PDF Страниц: 560 Размер: 13,93 МБ Язык: русский
В учебном пособии более 1500 упражнений с рисунками: без предметов, со скакалкой, гимнастической палкой, набивным мячом, с использованием снарядов массового пользования (гимнастическая скамейка и гимнастическая стенка). Предложены одиночные упражнения, в парах, групповые, игры и эстафеты в каждой группе упражнений. Подробно рассмотрена терминология, особенно в упражнениях с предметом, правила записи упражнений, методика обучения и организации занимающихся с учетом особенностей каждого предмета. Для студентов факультетов физической культуры, учителей физической культуры в школе, тренеров, инструкторов-методистов.
Общеразвивающие упражнения без предметов. Общеразвивающие упражнения в парах. Упражнения с гимнастической палкой. Упражнения со скакалкой. Упражнения с набивным мячом. Упражнения с использованием гимнастической стенки.
Введение. Методика обучения общеразвивающим упражнениям (ОРУ). Создание представления об упражнении. Исправление ошибок. Методика совершенствования ОРУ. Общие методические указания. Правила составления комплекса ОРУ. Методические рекомендации к составлению комплексов. целенаправленного развития физических качеств. Способы проведения комплексов ОРУ. Раздельный (обычный) способ. Поточный способ. Комплексный способ. Игровой способ. Проходной способ. Терминология общеразвивающих упражнений. Методика обучения терминологии. Основные и промежугочные плоскости. Правила записи общеразвивающих упражнений. Общеразвивающие упражнения без предметов. Практический материал. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц ног и подвижности тазобедренных суставов. Упражнения в приседах и полуприседах. Упражнения в исходном положении "сед". Упражнения в исходном положении "упор сидя сзади". Упражнения из исходного положения "упор присев". Упражнения в стойке на коленях. Упражнения в упоре стоя на коленях. Упражнения в упоре лежа. Упражнения лежа на животе. Упражнения лежа на спине. Упражнения лежа на боку и в упоре лежа на бедре. Упражнения в выпадах и повороты туловища. Прыжки. Примерные комплексы упражнений в сцеплении. Общеразвивающие упражнения в парах. Назначение упражнений. Правила составления комплекса и записи упражнений в парах. Организация и методика проведения упражнений в парах. Практический материал. Упражнения для силы мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для подвижности плечевого сустава и растягивания мышц плечевого пояса. Упражнения на развитие силы мышц ног. Упражнения на растягивание мышц ног и подвижность тазобедренных суставов. Упражнения на развитие силы мышц шеи и туловища. Упражнения на растягивание мышц туловища и увеличение подвижности позвоночного столба. Упражнения общего воздействия. Упражнения с гимнастической палкой. Терминология и классификация положений палки. Методика обучения. Правила записи упражнений с гимнастической палкой. Практический материал. Упражнения на осанку. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения на силу мышц ног и развитие прыгучести. Упражнения на растягивание мышц ног и увеличение подвижности тазобедренных суставов. Упражнения для мышц туловища. Упражнения в балансировании, бросках и ловле. Упражнения на развитие силы. Упражнения для развития гибкости. Последовательность разучивания упражнений для развития координации. Упражнения в парах. Примерные комплексы упражнений с палкой. Упражнения со скакалкой. Основные термины упражнений со скакалкой. Упражнения со скакалкой и методика обучения. Последовательность изучения упражнений с длинной скакалкой. Последовательность изучения упражнений с короткой скакалкой. Практический материал. Общеразвивающие упражнения. Прыжки. Примерный комплекс ОРУ со скакалкой для подготовительной части урока. Примерные комплексы ОРУ для развития прыгучести. Эстафеты. Упражнения с набивным мячом. Терминология. Классификация упражнений. Организация и методика проведения занятий. Общие методические указания. Последовательность обучения. Игры и эстафеты. Практический материал. Общеразвивающие упражнения. Бросковые упражнения. Упражнения в парах. Эстафеты с набивным мячом. Примерные комплексы упражнений для младших школьников с малым мячом. Примерный комплекс упражнений с большим резиновым мячом. Примерный комплекс упражнений с большим резиновым мячом в парах. Упражнения с использованием гимнастической стенки. Классификация упражнений. Правила составления комплекса ОРУ на гимнастической стенке. Запись ОРУ на гимнастической стенке. Организация занятий. Практический материал. Упражнения для развития силы мышц рук. Упражнения для развития силы мышц туловища и ног. Упражнения для развития гибкости. Упражнения общего воздействия в висе. Упражнения в парах. Упражнения с использованием гимнастической скамейки. Введение. Организация занятий. Методика проведения. Классификация упражнений. Индивидуальные упражнения. Упражнения в парах. Групповые упражнения. Прыжки. Прикладные упражнения. Элементы акробатики. Упражнения-эстафеты. Литература.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
