Название: Основы специальной физической подготовки спортсменов
Автор: Верхошанский Ю.В.
Издательство: Москва: Физкультура и спорт
Год: 1988
Формат: PDF
Страниц: 331
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11 mb
Язык: русский
В книге рассматривается сущность специальной силовой подготовки атлета в свете некоторых объективных закономерностей, обусловливающих качественное совершенствование движений человека и рост спортивного мастерства в целом. С этих позиций обосновываются принципиальные положения методики силовой подготовки. Знание их поможет тренеру и спортсмену творчески подойти к организации этого важного раздела тренировки с учетом специфики вида спорта и присущей спортсмену индивидуальности.
Для тренеров, научных работников в области спорта, преподавателей и спортсменов.
Введение.
Организация спортивного двигательного действия.
Психомоторная структура сложного двигательного действия.
Организация моторного содержания спортивного действия.
Общая характеристика функционирования организма в условиях спортивной деятельности.
Энергообеспечение двигательной деятельности.
Специальная работоспособность спортсмена.
Общие особенности морфофункциональной специализации организма в условиях спортивной деятельности.
Быстрота двигательных действий.
Скорость спортивных движений.
Позная активность.
Двигательные способности спортсмена.
Двигательные способности человека.
Основные формы двигательных способностей спортсмена.
Координационные способности спортсмена.
Силовые способности спортсмена.
Двигательная выносливость спортсмена.
Общие основы методики СФП спортсменов.
Средства и методы СФП.
Способы интенсификации режима работы организма спортсмена СФП.
Выполнение соревновательного упражнения, с высокой скоростью.
Практическая методика СФП.
Методика СФП для совершенствования координации и позной активности.
Методика СФП для развития быстроты движений.
Методика СФП для совершенствования скорости ациклических спортивных упражнений.
Методы СФП с преимущественной направленностью на развитие максимальной силы.
Методы СФП с преимущественной направленностью на развитие взрывной силы и реактивной способности.
Методы СФП с преимущественной направленностью на развитие скоростной силы.
Методика СФП для совершенствования скорости в циклических видах спорта.
Методы СФП с преимущественной направленностью на развитие максимального силового компонента движений.
Методы СФП с преимущественной направленностью на развитие взрывного и скоростного компонентов движения.
Методы СФП с преимущественной направленностью на развитие локальной мышечной выносливости.
Методика СФП для совершенствования скорости в видах спорта с переменным режимом работы.
Программирование СФП.
Понятие «программирование тренировочного процесса».
Функция и место СФП в системе тренировки.
Формы организации СФП.
Техника программирования СФП.
Принципиальные модели системы СФП.
Заключение.
Литература.