Название: Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге
Автор: Антонович Сергей
Издательство: АС Медиа Гранд
Год: 2012
Формат: djvu
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11 mb
Язык: русский
В книге максимально подробно раскрывается тема организации питания при занятиях бодибилдингом, прием специализированных спортивных добавок.
ПРОЧИТАВ ЭТУ КНИГУ, ВЫ:
Сможете максимально эффективно отрегулировать свой рацион питания в зависимости от Вашего типа сложения и поставленных задач (наращивание мышечной массы или приобретение рельефа).
Станете настоящим экспертом в области спортивного питания и сможете подбирать для себя необходимые добавки и составлять из них оптимальные схемы приема в зависимости от поставленных тренировочных целей и задач.
Раскроете для себя тему гормонов и поймете, как с помощью специальных методов тренинга и питания эффективно регулировать и влиять на уровень собственных анаболических гормонов - гормона роста, тестостерона, ИФР-1 - и тем самым быстро прогрессировать в бодибилдинге и силовых видах спорта.
В случае, если вы давно «сидите на химии» и хотите с ней «завязать», вы получите подробное руководство, как это сделать максимально безболезненно для организма и с минимальными потерями мышечной массы.
Получите массу ценных практических советов от лучших атлетов мира о том, как грамотно выстраивать свою программу тренинга, питания и приема спортивных добавок.
Издание адресовано широкому кругу читателей, любителям бодибилдинга и фитнеса, а также активно выступающим спортсменам и персональным тренерам этих видов спорта.