Название: Библия бега: Ответы на все твои вопросы о беге в одном гайде
Автор: Саня Мовенко
Издательство: Интернет-издание
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 56
Размер: 27 Mb
Язык: Русский
За плечами 7 лет спринтерского бега и уже год марафонского стажа. Когда то была тяжелой, невыносливой и плюхалась пяткой об землю на каждом шагу. Задыхалась после 15-ти минут легкой трусцы. Но благодаря грамотному подходу я быстро спрогрессировала и уже спустя 3 месяца подготовки пробежала первый полумарафон (21,1 км). А спустя пол года стала настоящей машиной и начала укладывать работы в темпе 3-4 мин/км.