Название: Так тренируются звезды
Серия: Золотая библиотека Джо Уайдера
Автор: Джо Уайдер
Издательство: Уайдер Спорт
Год: 1994
Формат: pdf, djvu
Размер: 29 Мб
Джо Вейдер - тренер Шварценнегера, Фериньо, Коломбо. Книга является продолжением учебника "Бодибилдинг: фундаментальный курс", но представляет собой вполне самостоятельное руководство по бодибилдингу, ориентированное на тех, кто всерьез решил добиваться высших званий и титулов в этом виде спорта. Принципы методики: цикличность, интенсивность, интуитивность, подготовка к соревнованиям, секреты чемпионов. Программы тренировки: пресс, руки, предплечья, спина, икры, грудь, дельты, бедра.