Название: Практическое боевое каратэАвтор: Иванов-Катанский С.А.
Издательство: Фаир-Пресс
Жанр: Боевые искусства
ISBN: 5-8183-0309-8
Год выпуска: 2001
Страниц: 544
Формат: pdf
Размер: 53 мб
Язык: Русский
Эта книга содержит 200 уроков по самозащите ударами. В основном все технические действия, изложенные в ней, легки в исполнении, что делает их доступными для учеников среднего уровня. Даны четыре технических комплекса - `Ката`, `Канку Шо`, `Бассаи Шо`, `Дзитте`, `Чинте`. Рассмотрена физическая подготовка, включающая упражнения с отягощениями для укрепления тела, развития силы и скорости ударов, а также статико-энергетические упражнения для укрепления внутренних органов и улучшения устойчивости, приведены современные методы тестирования физического состояния занимающихся и сведения по оздоровлению с помощью питания, закаливания и сна.