Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века, 7-е издание
Автор: Лидьярд Артур, Гилмор Гарт
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2021
Страниц: 342
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 23.5 MB

Бег трусцой, или джоггинг, ставший неотъемлемой частью жизни миллионов современных людей, зародился несколько десятков лет назад, когда двадцать непохожих друг на друга новозеландцев собрались в городском парке Окленда, чтобы прослушать лекцию Артура Лидьярда и совершить вместе с ним первую пробежку. Скорость, с которой он завоевал популярность во всем мире, поистине удивительна.

Название: Evergreen Yogic Body Mechanics: For Healthy Tomorrow. A Self Practice Guide For All
Автор: Master Viren
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2021
Страниц: 147
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 18.9 MB

Health is the first key to Happiness. This book can be your Practical Handbook to Look and Feel Younger. With this book in hand, you’re on your way to regaining the greatest gift of all: a pain-free body! This book is for millions of people around the world who want to use Yoga Therapy as a protecting shield. Today, Yoga Therapy is well known as the natural and the most effective way to cure and maintain many ailments, but it goes far beyond that and can impact the whole personality. This book contains the procedure of practicing step by step. A Weekly schedule give you an out-and-out way to practice yourself. Our organization is on the mission to help millions of peoples to overcome and cure the diseases, which looks Impossible, in the current scenario.

Название: Krav Maga - Israeli System of Self-defense: 100 Attack and Defense Movements
Автор: Sergio Nisenbaum
Издательство: CBL
Год: 2021
Страниц: 136
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 13.2 MB

This book is a practical guide, fully illustrated with defensive and offensive Krav Maga techniques, the Israeli self-defense; this guide will introduce you to the basics and most advanced situations. It is important to know that this is just a didactic reference and it does not replace training and practice with a trained instructor able to teach the art responsibly. "A book for everyone". When I first thought about writing this book, I put myself in my student’s shoes. Volume 1 is written in such a way that is suitable for those with Krav Maga experience, as well as those who are just starting or have recently acquired an interest in the art. The techniques are explained through illustrations and simple didactic texts, making the reading enjoyable and easy to understand. This book is an easy-to-read practical and objective guide to learning movements, fully illustrated with Krav Maga's defense and attack techniques.

Название: Теория и практика миттельшпиля
Автор: Панченко А.Н.
Издательство: Рипол Классик
Год: 2004
ISBN: 5-7905-2365-X
Формат: pdf
Страниц: 247
Размер: 26,8 Мб
Язык: русский

В теоретическом разделе книги первоочередное внимание уделяется технике защиты. Рассмотрены приемы при обороне худших позиций: размен фигур и переход в эндшпиль, борьба с наиболее опасной фигурой, защита наиболее слабых пунктов, улучшение позиции плохо стоящей фигуры, отвлечение противника от проведения главного плана.

Название: 100 шахматных этюдов. Практикум по эндшпилю
Автор: Селезнев А.С.
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2013
ISBN: 978-5-94693-278-3
Формат: pdf
Страниц: 106
Размер: 15,1 Мб
Язык: русский

Сборник этюдов замечательного русского шахматного композитора Алексея Селезнева (1888-1967) не только погружает нас в удивительный мир красивых и запоминающихся идей доведенных до совершенной формы.

Название: Шахматная школа Марка Тайманова
Автор: Тайманов М.Е.
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2008
ISBN: 978-5-94693-066-6
Формат: pdf
Страниц: 258
Размер: 20,4 Мб
Язык: русский

Выдающийся шахматист (и не менее выдающийся пианист) Марк Тайманов за свою более чем полувековую карьеру сыграл свыше 4000 партий. В присущей ему манере, сочетающей изысканный слог, эрудицию и артистизм, он рассказывает о своих 60 самых памятных поединках.

Название: Азбука шахматной задачи
Автор: Артамонов П.С.
Издательство: Тувинское книжное
Год: 1986
Формат: pdf
Страниц: 36
Размер: 5,2 Мб
Язык: русский

В книге даны основные понятия шахматной задачи, заданные комбинации с простыми учебными примерами.

Название: Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery
Автор: Ester Albini
Издательство: Human Kinetics
Год: 2021
Страниц: 321
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 14.7 MB

Perform your best and feel your best by keeping your body flexible, strong, and mobile. Myofascial Training: Intelligent Movement for Mobility, Performance, and Recovery will show you how to reset your network of fascia, the connective tissues that support and protect the muscles and bones that facilitate every move you make. The result? A toned, balanced, relaxed, and coordinated body. Following five fundamental strategies—feel, mobilize, stretch, move, and release—you will learn specific exercises for the fascia throughout your body. The movements are simple, and most require only your own bodyweight. Expert instruction will lead you through sequences to improve function, enhance performance, recover from injury, and release tension. More than 600 color photos show the correct starting position and technique for each movement to ensure optimal results.

Название: Brazilian Jiu Jitsu Guard Passing Drills And Strategies: This is a BJJ Guard Passing Roadmap For Beginners Or Those Looking For Review
Автор: Ken Primola
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2012
Дата выхода на Amazon: May 17, 2017
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 11.2 MB

Guard Passing Drills and High Level Strategy Is a Brazilian Jiu Jitsu roadmap guide for those looking to increase their guard passing at a faster rate than usual. This can help you on your way through the BJJ belt rank progressing from white to black belt. Much of this book is Ken's teachings passed down from Jiu Jitsu world champions. You will learn details you may not casually come across otherwise. This book is short, simple, and will stick in your brain like glue.

Название: Мастера шахматной композиции
Автор: Мельниченко В.А.
Издательство: Здоров'я
Год: 1984
Формат: djvu
Страниц: 154
Размер: 12 Мб
Язык: русский

В книге проанализирован творческий путь пяти ведущих мастеров шахматной композиции Украины. Представлены избранные задачи этих мастеров. Отдельная глава посвящена развитию тематики задач в творчестве шахматистов Украинской ССР.