Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Foam Rolling For Dummies
Автор: Mike D. Ryan
Издательство: For Dummies
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 69 Мб
Язык: английский / English

Foam rolling is not just a fad; if you’re active in sport or work out regularly, you know how crucial it is to keep your muscles limber and pain-free to stay active and mobile. As a form of Myofascial Release Therapy, foam rolling is an effective technique for unlocking your tight muscles and restrictive myofascial connective tissue. Foam rolling helps increase your overall body mobility and joint range of motion, decreases pain and shortens recovery times―and it generally supercharges your body to reap the benefits of your active lifestyle!

Название: Every Day Fitness for Everyday People: Level One
Автор: Cassandra Wyzik
Издательство: Independently published
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English

Do you enjoy working out in the privacy of your own home? Have you ever thought of getting a personal trainer? Do you want an easy to follow, day-by-day guide to a healthier, more self-full you? Want to work with your body to create an even stronger one? Tired of gimmicks and want to build something that lasts? Then you sound like an Everyday Person! My name is Cassandra and I want to be your personal trainer! I’ve worked with people of all ages, shapes, sizes, and walks of life since 2011 and this book is inspired by what I’ve learned from my clients: everyday people just like you.

Название: Популярный шашечный практикум
Автор: Пак В. Н.
Издательство: АСТ
Год: 2004
Формат: djvu
Страниц: 290
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

«Шашечная игра - мать шахматной, и мать достойная»... Эти крылатые слова принадлежат выдающемуся шахматисту, экс-чемпиону мира Эмануилу Ласкеру. С виду простая, эта старинная игра при более серьезном знакомстве с ней привлекает незамысловатостью своей формы и глубиной содержания. Данная книга предназначена и для новичков, и для тех, кто уже более-менее научился шашечной игре и желает совершенствовать свое мастерство, повысить разряд.

Название: Играйте по правилам!
Автор: Ткачев А.В. (сост.)
Издательство: М.: Библиотека РШФ
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 14 mb
Язык: Русский

Первая часть — официальные правила вида спорта «шахматы», утвержденные приказом Министерства спорта РФ от 17 июля 2017 г. № 654 в редакции приказа Министерства спорта РФ от 19 декабря 2017 г. № 1087; они полностью соответствуют международным правилам ФИДЕ. Во второй части освещены основные функции компьютерной программы Swiss-Manager, даны практические рекомендации по ее применению при организации и проведении шахматных соревнований.

Название: Firebreather Fitness: Work Your Body, Mind, and Spirit into the Best Shape of Your Life
Автор: Greg Amundson and T.J. Murphy
Издательство: VeloPress
Год: 2017
Формат: EPUB / PDF
Размер: 34 Мб / 24 Мб
Язык: английский / English

Firebreather Fitness is Greg Amundson’s program to help you get into the best shape of your life?physically, mentally, and spiritually. Former SWAT officer, DEA Special Agent, U.S. Army Captain, and founding CrossFit athlete and coach, Greg Amundson is a globally recognized leader in functional fitness conditioning and anti-inflammatory foods and diet. Known as CrossFit’s “original firebreather”, Amundson shares his secrets, advice, and the experiences that helped him forge his Firebreather Fitness?a fitness of body, mind, and spirit.

Название: Ваш помошник тренажёр
Автор: Петров В. К.
Издательство: Издательство "Советский спорт"
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 24
Размер: 15 Mb
Язык: Русский

Брошюра адресована тем, кто уже начал регулярно самостоятельно заниматься атлетической гимнастикой. Автор приводит усложнённые комплексы упражнений на тренажёрах, даёт много полезных советов: как тренироваться, избегая травм, как правильно питаться атлету. Для широкого круга занимающихся атлетизмом.

Название: Fitness Boxing: The Ultimate Workout
Автор: Jamie Dumas and Sergio Martinez
Издательство: Crowood
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 82 Мб
Язык: английский / English

The benefits of boxing training are many: weight loss and toning, improved speed, strength, stamina, coordination, balance and flexibility. Fitness Boxing covers all the techniques used in a boxer's training programme and shows how to tailor these to suit individual needs through the use of colour photographs and step-by-step guidance. It is a comprehensive guide to a non-contact cardiovascular workout that's safe, effective and enjoyable. Endorsed by the World Boxing Council and with a foreword by World Champion Sergio Martinez. Fully illustrated with 350 step-by-step colour photographs.

Название: Old School Boxing Fitness: How to Train Like a Champ
Автор: Andy Dumas and Jamie Dumas
Издательство: Skyhorse Publishing
Год: 2013
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

If you want to look like a world-class athlete, you have to train like one, and no athletes train harder or look better doing it than professional boxers. Fitness boxing takes the best parts of a boxer’s workout and combines them with more traditional exercises like running and weightlifting to create a unique workout that will help boost your stamina, strength, and agility while throwing punches.

Название: Boxing for Fitness: Safe and Fun Workouts to Get You Fighting Fit
Автор: Clinton McKenzie and Hilary Lissenden
Издательство: Firefly Books
Год: 2011
Формат: EPUB, PDF
Размер: 13 Мб
Язык: английский / English

Boxing for fitness is a non-contact cardiovascular workout that's safe, effective and enjoyable. It is suitable for men and women of all ages and fitness levels, from novices to cross-training athletes, and it can be practiced at home as well as the gym, so it's easy to get started. And it's a powerful stress-reliever.

Название: Верховая езда (1998)
Автор: Петр Боярский (Авт.)
Издательство: Профиздат
Год: 1998
Формат: pdf
Страниц: 128
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В наши дни любой желающий может заниматься конным спортом, а если есть средства - иметь в собственности этих прекрасных животных. Теперь и в России становится нормой владение приемами верховой езды наравне с теннисом, горными лыжами. Для многих это вопрос делового престижа, соответствие меркам европейского стандарта. Книга учит профессионально обращаться с лошадью, правилам ухода за ней и послужит хорошим пособием для начинающих спортсменов, владельцев скаковых конюшен, а также для широкого круга читателей.