Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Tai Chi In 10 Weeks: A Beginner's Guide
Автор: Aihan Kuhn
Издательство: Ymaa Publication Center
Год: 2017
Страниц: 222
Язык: английский
Формат: pdf (true), epub
Размер: 49.8 MB, 58.4 MB

This book is designed to guide beginning students through the fundamentals of tai chi in ten weeks. Dr. Aihan Kuhn teaches readers the twenty-four-step Yang-style form. She shares insight on warming up, healing, and avoiding injury. But tai chi is more than just a physical exercise. It is a way of life. Dr. Kuhn shows readers how this art helps us cultivate health, balance, and qi (energy). Each day millions of people around the world practice tai chi for wellness, focus, and self-defense. This is a lifelong path. For the novice, that idea can be exciting but also daunting. With all the books, videos, and websites on tai chi, where do you begin? Tai Chi in 10 Weeks is the answer.

Название: Becoming a Supple Leopard
Автор: Glen Cordoza, Kelly Starrett
Издательство: Victory Belt Publishing
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 1274
Размер: 48,49 Мб
Язык: английский

his updated edition lays out dozens of prescriptions that allow you to hone in on a specific limitation, a nagging injury, or an exercise fault that you just can't seem to get right. It even offers a 14-day full-body mobility overhaul.

Название: The Total Kettlebell Workout
Автор: Steve Barrett
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2013
Формат: PDF, djvu, epub
Страниц: 162
Размер: 11,08 Мб
Язык: английский

The ultimate 'one stop' guide to training with kettlebells. Practical and easily accessible, The Total Kettlebell Training Workout is perfect for the fitness enthusiast or fitness professional who wants to lightly improve their knowledge and heavily improve the range of exercises they can use in their training.

Название: Designing Resistance Training Programs
Автор: Steven Fleck, William Kraemer
Издательство: Human Kinetics
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 520
Размер: 10,58 Мб
Язык: английский

Designing Resistance Training Programs, Fourth Edition, is a guide to developing individualized training programs for both serious athletes and fitness enthusiasts. In this updated and expanded fourth edition, two of the world’s leading experts on strength training explore how to design scientifically based resistance training programs, modify and adapt programs to meet the needs of special populations, and apply the elements of program design in the real world.

Название: Теннис: психология успешной игры
Автор: Гэллуэй У. Тимоти
Издательство: Олимп-Бизнес
Год: 2010
Формат: PDF
Страниц: 202
Размер: 25,84 Мб
Язык: РУССКИЙ

Эта книга – о глубоком проникновении в теннис, о том, что каждый день есть возможность одержать мини победу, вплоть до величайших подвигов в твоей личной жизни. Полезнейшая книга для теннисистов всех уровней и возрастов, рассказывающая, как можно совершенствоваться от матча к матчу…

Название: Тайные кланы, язычество и рукопашный бой
Автор: Александр Медведев
Издательство: М.: Здоровье народа
Год: 1994
Серия: Тайны воинских искусств
ISBN: 5-88531-011-4
Формат: pdf
Страниц: 331
Размер: 120 Mb
Язык: Русский

В книге президента Международной ассоциации боевых искусств "Шоу Дао" А.Н. Медведева описываются различные системы физического совершенствования и воинского искусства, сформировавшиеся на стадии ранних форм религии. Особое внимание уделяется комплексам психорегуляции и рукопашного боя клана "Спокойных" o Шоу Дао.

Название: Таиландский бокс для начинающих
Автор: Сагат Ной Коклам
Издательство: Издательство "Феникс"
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 128
Размер: 28 Mb
Язык: Русский

Классическое учебное пособие по таиландскому боксу. В книге изложены и подробно проиллюстрированы основы техники таиландского бокса в объеме, достаточном для формирования начального фундамента технических навыков и умений, с учетом эффективности и целесообразности использования тех или иных приемов в боевой деятельности.

Название: The Art of Kung Fu Wu Shu: Chinese Martial Arts, 3rd edition
Автор: Christopher Fernandes
Издательство: Sevangee Publishers and Distributors
Год: 2020
Страниц: 222
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 53.1 MB

The Chinese Martial Arts, once considered as an exotic preserve of mystic Orientals, gained popularity in the mid-70, mainly as a result of a spate of popular Kung-Fu movies. However, the related spin-offs of these movies only skimmed over and sensationalized superficial aspects, glossing over the body, omitting and ignoring the core philosophy of the essence and spirit of this great art. Being aware of the dearth of specific material on the subject, the author having being trained under 'Lama Sevang Migyuar Nobu' a Tibetan Monk, has written this book after an exhaustive research on the subject.

Название: Complete Idiot's Guide. Кикбоксинг
Автор: Кэрон Картер, Ги Мезгер
Издательство: АСТ
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 394
Размер: 86 Mb
Язык: Русский

Книга в ясной и занимательной форме рассказывает о молодом, но уже завоевавшем большую популярность виде единоборства. На ее страницах вы познакомитесь с историей возникновения и развития кикбоксинга, узнаете, как грамотно построить систему обучения и режим тренировок, как придерживаться диеты и проводить спарринг, как подготовиться к первому бою и как максимально использовать обретенные навыки в повседневной жизни.

Название: Strong, Calm and Free: A modern guide to yoga, meditation and mindful living
Автор: Nicola Jane Hobbs
Издательство: Green Tree
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 53 Мб
Язык: английский / English

If you have always wanted to live more peacefully, love more fully, and discover a deeper, more meaningful spiritual life, yoga is the path. Heartfelt and deeply practical, Strong, Calm and Free brings alive the possibility of a life of inner peace, compassion and joy. Grounded in both modern science and ancient wisdom, this beautiful and inspiring book demystifies the philosophy and psychology of yoga, making the 4000-year old practice accessible for modern life.