Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Perfecting The Pistol Squat: Everything You Ever Wanted to Know About One-Legged Squats
Автор: Al Kavadlo
Издательство: Independently Published
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 14 Мб
Язык: английский / English

Pistol squats are the definitive calisthenics legs exercise. They build tremendous strength in your entire lower body (quads, hamstrings, glutes, hip flexors, calves, etc.), as well as your abs and lower back, without requiring any equipment whatsoever. Practicing pistols will also improve your flexibility, balance and total body control. In this manual, world renowned calisthenics expert Al Kavadlo shares the best programs, progressions and variations on this iconic exercise. If you’ve always wanted to learn the pistol squat but have never been able to, this is the book you’ve been waiting for. Even if you can already do a few pistol squats, this book is filled with tips that will help you improve your technique.

Название: Прыжки с парашютом с аэростата
Автор: Пожаров, Г., Шевченко, В
Издательство: Изд-во ДОСААФ
Год: 1956
Формат: PDF
Страниц: 130
Размер: 56,00 Мб
Язык: русский

При сравнительно небольших материальных затратах аэростат открывает широкие возможности не только для первоначальной подготовки парашютистов, но и для подготовки парашютистов-разрядников. С аэростата можно отрабатывать все упражнения для подготовки спортсменов третьего разряда и частично упражнения для подготовки парашютистов второго, первого разрядов и мастеров спорта (упражнения 5, 6, 9, 10, 12, 19 и 20 Курса подготовки парашютистов).

Название: Вопросы методики обучения парашютиста-спортсмена
Автор: Антонов П.М.
Издательство: ДОСААФ
Год: 1959
Формат: djvu
Страниц: 185
Размер: 55,26 Мб
Язык: русский

В настоящей книге автор стремился обобщить опыт подготовки парашютистов-спортсменов как в Центральной объединенной летно-технической школе, так и в других учебных организациях ДОСААФ. Рассматриваются вопросы методики обучения парашютиста-спортсмена лишь наиболее сложным видам прыжков с парашютом - прыжкам на точность приземления, прыжкам с самостоятельным расчетом на точность приземления, прыжкам с задержкой раскрытия парашюта и комбинированным прыжкам.

Название: Перелеты на планере
Автор: С. Вельгус, Э. Макуля, С. Скшидлевский
Издательство: ДОСААФ
Год: 1963
Формат: pdf
Страниц: 150
Размер: 79,73 Мб
Язык: русский

Авторы книги - известные польские планеристы. Книга написана простым языком и рассчитана на читателя, имеющего математическую подготовку в объеме средней школы. Для понимания излагаемого материала необходимо знать основные положения аэродинамики планера и метеорологии.

Название: Броски в кэмпо
Автор: С.К. Карамов
Издательство: Астрель, АСТ
Год: 2003
ISBN: 5-17-017244-3
Формат: pdf
Страниц: 106
Размер: 25,7 Мб
Язык: Русский

В книге известного специалиста по восточным единоборствам описаны различные виды бросков в самых разных стилях: от всем известного каратэ до почти незнакомого айкадзэ-будо.

Название: Применение шеста в различных стилях ушу
Автор: Карамов С.К.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 2001
Формат: pdf
ISBN: 5-278-00685-4
Размер: 33,8 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга написана для систематизации многочисленных техник применения шеста в разных школах ушу. Обычно в методических руководствах по ушу упоминается о применении оружия, но пока не было книги, в которой были бы собраны, систематизированы и описаны приемы работы с шестом. Ведь при демонстрации техники шеста нужно показать особенность того или иного стиля ушу, технику работы с шестом, присущую каждому стилю. Вот почему в данной книге так подробно описаны разнообразные технические приемы, приведены и проиллюстрированы комплексы (тао) с шестом.

Название: Российский хоккей: от скандала до трагедии
Автор: Федор Ибатович Раззаков
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2012
ISBN: ISBN: 978-5-699-59920-2
Формат: fb2, mobi, epub
Страниц: 330
Размер: 11,4 Мб
Язык: Русский

В книге много интересных, малоизвестных фактов о «неудобном» Тарасове, о легендарных Кузькине, Якушеве, Мальцеве, Бабинове и Рагулине, о гибели Харламова и Александрова в автокатастрофах, об отъезде троих Буре в Америку, о гибели хоккейной команды ВВС… Книга, безусловно, будет интересна не только любителям спорта, но и массовому читателю, которому не безразлична история великой державы и героев отечественного спорта.

Название: Прошу к столу. Первая нескучная книга о настольном теннисе
Автор: Максим Шмырев
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Год: 2020
Страниц: 220
Формат: pdf
Размер: 10,4 Мб

Эта книга – не учебник, хотя в ней и любители, и профессионалы найдут немало полезного. И не мемуары, хотя она охватывает период с конца 70-х годов XX века до настоящего времени. Эта книга – о нашей жизни через призму настольного тенниса, которому ее автор посвятил более 40 лет. О победах и поражениях, преодолении и слабости, благородстве и равнодушии. И, конечно, о выдающихся спортсменах и тренерах, с которыми автору посчастливилось встретиться.

Название: Спортивная нутрициология
Автор: Дмитриев Александр Владимирович, Гунина Лариса Михайловна
Издательство: Спорт
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 640
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

В книге систематизированы основные классы пищевых добавок и специализированных продуктов питания, предназначенных для улучшения физической и функциональной подготовленности профессиональных спортсменов, любителей и всех, кто ведет активный образ жизни; описаны механизмы влияния биологически активных субстанций, входящих в состав современных пищевых добавок, проанализирована рациональность их использования у представителей разных видов спорта.

Название: Комбинации и ловушки в дебюте. Полный курс
Автор(ы): Калиниченко Н.М.
Издательство: М.: Издательство «Калиниченко»
Год: 2018
Страниц: 529
Формат: PDF
Размер: 20 Мб
Язык: русский

Эта книга – тысяча и один способ разгромить недостаточно подготовленного соперника прямо в дебюте и одновременно уберечь самого себя от внезапного разгрома.
По форме и по сути — это дебютный учебник, но в отличие от традиционных руководств, полезных в далекой перспективе, но трудных для изучения, этот увлекателен и приносит почти мгновенную пользу. Молодые шахматисты, читая его, получат большое удовольствие от самого процесса и сразу начнут собирать шахматные скальпы в турнирах, зарабатывая репутацию ярких тактиков.