Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength
Автор: Steven Low, Valentin Uzunov
Издательство: CreateSpace Independent Publishing
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 544
Размер: 71,16 Мб
Язык: английский

В данной книге Стивен Лоу берет читателя в путешествие по логически и систематически построених тренировки с использованием собственого веса для развития силы.

Название: Методика обучения легкоатлетическим упражнениям
Автор: М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича
Издательство: Высшая школа
Год: 1986
Формат: pdf
Страниц: 313
Размер: 12.7 Мб
Язык: русский

Излагается современная методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям. Помимо обоснования основных задач, средств и методов обучения подробно описывается содержание занятий по обучению технике различных видов лёгкой атлетики. Даются краткие сведения по истории развития каждого вида, анализу техники и правилам соревнований, приводятся рекорды и разрядные нормативы.

Название: Wing Chun's Foundation: Siu Lim Tao
Автор: Jason Korol
Издательство: Martial Way Press
Год: 2020
Страниц: 285
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 46.0 MB

Seriously? A form? For self-defense? Yes, because Wing Chun’s Siu Lim Tao is unique in that it teaches you how to be simple, direct and effective without being overly simplistic. It gets to the core of the issue, which is how to shut down a sudden attack and dominate an enemy’s vulnerabilities without contradiction. Wing Chun doesn’t teach you to be a boxer or MMA fighter but an effective self-defender, which is what you want in the first place, right? Self-defense is much more complex than sport combat. In real-world violence we don’t know when and where, nor against whom we’ll be forced to fight.

Название: Учитесь плавать кролем
Автор: Макаренко Л.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1981
Формат: pdf, jpg
Страниц: 33
Размер: 28.2 Мб
Язык: русский

Можно по этой книжке обучать и детей, но делать это надо под постоянным контролем взрослых. Детям нельзя учиться плавать одним, без взрослых. Это опасно! Опасно даже в том случае, если ребенок уже умеет неплохо держаться на воде. Прежде чем приступить к занятиям плаванием, посоветуйтесь с врачом.

Название: Маневры под парусами
Автор: Дас Роберт, Краузе Эрик фон
Издательство: М.: Аякс-Пресс,
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 138
Размер: 26 mb
Язык: русский

Предлагаем вашему вниманию русское издание замечательного практического руководства “Маневры под парусами”. В Германии эта небольшая книга выдержала десятки переизданий. И это вполне обосновано: в ней с помощью доступных слов и наглядных картинок объяснено все, что в принципе необходимо для управления небольшим парусным судном.
Книга рассчитана как на тех, кто только недавно увлекся парусом, так и на яхтсменов, которые довольно долгое время от времени ходили матросами и мечтают сами сесть за руль.
Мастерство автора практического пособия заключается в том, чтобы простыми словами рассказать о сложных вещах. Это Роберту Дасу и Эрику фон Краузе удалось в полной мере. Мы убеждены, что русское издание их книги поможет многим нашим соотечественникам освоить технику управления яхтой и сделает их походы и гонки более безопасными.

Название: Дзюдо: Основы тренировки
Автор: Вахун М.
Издательство: Мн.: Полымя
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 129
Размер: 43,4 Mb
Язык: Русский

О технике и тактике дзюдо, целях, задачах и содержании тренировок, классификации упражнений рассказано на словацком опыте. Авторы рассматривают принципы физической, технической, тактическом и психологическом подготовки спортсменов, требованиях к личности современного тренера.

Название: Дзюдо. Система и борьба
Автор: Ю.А. Шулика, Я.К. Коблев, В.М. Невзоров, Ю.М. Схаляхо
Издательство: Ростов н/Д: Феникс
Год: 2006
ISBN: 5-222-07630-Х
Формат: pdf
Страниц: 686
Размер: 10,6 Mb
Язык: Русский

Учебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и тактики спортивной борьбы, периодизации тренировочных нагрузок, в области обеспечения массовости и сохранения контингента обучаемых позволяют использовать его в учебном процессе институтов физической культуры.

Название: Боевое дзюдо (Методическое пособие)
Автор: А. Гавриков, Ю. Масюков, Л. Зенько
Издательство: Рига
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 139
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

У Вас в руках труд группы опытных тренеров, практикующих боевой аспект борьбы дзюдо. Путем серьезных экспериментов, изучения аналогичных зарубежных материалов, создана предлагаемая методика. Ценность книги в том, что она послужит не только справочником для инструкторов и спортсменов, имеющих соответствующие знания и навыки, но и хорошим самоучителем для интересующихся вопросами самообороны, не зависимо от их возраста и подготовки.

Название: Боевая система Кванкидо. Практическое пособие
Автор: Петров М.
Издательство: Минск: Книжный дом
Год: 2008
Формат:PDF
Страниц:288
Размер:26.67MB
Язык: русский

Вьетнамские боевые системы успешно выдержали в XX веке жестокие испытания в рукопашных схватках вьетнамцев с французскими и японскими колонизаторами, американскими и китайскими агрессорами. К сожалению, несмотря на это, они известны нашим соотечественникам в гораздо меньшей степени, чем японские, корейские и китайские системы.
В книге изложен технический курс современной вьетнамской боевой системы Кванкидо. Ее специфика в том, что боевые приемы и физические упражнения даны в виде комплексов и сопровождаются указаниями по организации тренировочного процесса.

Название: Street fight for life: Effective techniques of attack and self-defense, Use of improvised means for self-defense
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2019
Страниц: 190
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

Street fighting is the sad reality of modern life. It becomes important for people to know how to protect themselves, family, friends from the abuser. This book covers almost all possible situations, scenarios, and types of life-related attacks, including dog attacks. The books provide a detailed description of all types of weapons and all items that can be used as weapons in a street struggle for life. All the techniques and methods in this book have been very effective in dealing with any adversary. These include methods of strikes and body parts to which strikes should be applied, release from seizures, methods of the most effective protection against strikes and from criminals armed with various weapons, such as bottles, metal bar, knife...