Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Overcoming Poor Posture: A Systematic Approach to Refining Your Posture for Health and Performance
Автор: Steven Low, Jarlo Ilano
Издательство: Battle Ground Creative
Год: 2017
Страниц: 132
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

If there is one principle you must learn in fitness, it is that everything in the body reacts to the SAID principle—specific adaptation to imposed demand. The SAID principle shows us that when certain stimuli are applied to the body, it will adapt accordingly so that homeostasis is not disrupted. For example, if you perform resistance training with heavy weights, your body will react to this “imposed demand” with the “specific adaptation” of increasing bone density, increasing connective tissue integrity, increasing muscle mass, and gaining neurological adaptations to improve strength. Posture can be thought of as a similar process that responds to the imposed demands that you place on your body.

Название: Как накачать пресс
Автор: Алексей Гордовский
Издательство: АСТ
Год: 2020
Формат: pdf, epub, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.

Название: История чемпионатов СССР по футболу (3 тома)
Автор: Казаков Е.
Издательство: Издательские решения
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 612, 506, 392
Размер: 166.7 MB

Эта книга для всех любителей футбола. Она освещает историю футбола, футбольных клубов и футбольных регионов в период СССР. Основа книги — история развития футбола России, начиная с самого начала возникновения футбола в Российской империи, его развитие в советский период вплоть до 1991 года в рамках чемпионата СССР по футболу.

Название: Гольф. Содержание игры. Создание гольфовых полей в России. Организация территории гольф-клубов
Автор: Лепкович И.П., Еникеев В.Г.
Издательство: СПб.: Диля
Год: 2004
ISBN: 5-88503-225-4
Формат: pdf
Страниц: 274
Размер: 100 Мб
Язык: Русский

В книге освещаются вопросы создания на территории гольф-клубов парка-усадьбы и полей для игры в гольф: оценка элементов рельефа, растительности, почв, водного режима; создание благоприятного водно-воздушного режима и оптимальных условий питания для растений; проектирование парковой территории и площади гольфового поля; специфика работ, связанных с посадками, посевом, уходом за травостоями, режимы их стрижки; механизация работ; экономические вопросы.

Название: Современные шахматы. Взгляд изнутри. 2019 год
Автор(ы): Глуховский М.(сост.)
Издательство: М.: «64 - Ш.О.»
Год: 2020
Страниц: 402
Формат: DJVU
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Книга основана на избранных материалах, опубликованных в журнале «64 – Шахматное обозрение» в 2019 году. Свои лучшие партии комментируют Владимир Крамник, Александр Грищук, Ян Непомнящий, Сергей Карякин, Дин Лижэнь, Ван Хао, Аниш Гири, Теймур Раджабов, Никита Витюгов, Кирилл Алексеенко, Александра Горячкина, Александра Костенюк, Даниил Дубов и другие топ-гроссмейстеры.

Название: 30+30 шахматных уроков
Автор(ы): Попова М., Манаенков В.
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2018
Страниц: 240
Формат: PDF
Размер: 12 Мб
Язык: русский

Перед вами хорошо зарекомендовавший себя труд двух опытнейших тренеров по работе с юными шахматистами. Книга состоит из двух частей. Первая посвящена шахматным основам. В ней дается множество примеров и домашних заданий, что позволяет ребятам заниматься самостоятельно и в сравнительно короткий срок пройти курс начального обучения. Вторая часть посвящена основам шахматной тактики и знакомит с характерными приемами и мотивами комбинационной игры, позволяя в короткий срок овладеть ее основными элементами.

Название: Кальчо. История итальянского футбола
Автор: Дашковская Я., Чаяло П., Шевченко Ю.
Издательство: Издательский Дом Украинский Медиа Холдинг
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 274
Размер: 13.3 Мб
Язык: русский

Итальянский футбол - одно из самых богатых и противоречивых спортивных явлений. В этой книге передано все многообразие итальянского футбола, известного в мире как кальчо.

Название: Wing Chun Wooden Dummy: Become a Master Infighter
Автор: Jason Korol
Издательство: Martial Way Press
Год: 2020
Страниц: 216
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 62.0 MB

The Wooden Dummy is the heart and soul of Wing Chun. Not only is it really cool (there’s nothing else quite like it) but it provides the Wing Chun fighter a master course in actually applying the material from the three empty hand forms, Siu Lim Tao, Chum Kiu and Biu Jee.

Название: Тактическая подготовка начинающих дзюдоистов
Автор: Шахов А.А.
Издательство: Елец: ЕГУ им. И.А. Бунина
Год: 2006
ISBN: 5-94809-183-0
Формат: pdf
Страниц: 88
Размер: 10,6 Мб
Язык: Русский

В пособии рассматриваются вопросы тактики и тактической подготовки в спорте и дзюдо, а также специфика тактической подготовки начинающих дзюдоистов различных групп.

Название: Advanced Modern Arnis: A Road To Mastery
Автор: Dan Anderson
Издательство: Dan Anderson Martial Media
Год: 2018
Формат: PDF
Страниц: 210
Размер: 52 Mb
Язык: English

The is the second book in Dan Anderson’s Modern Arnis series, Advanced Modern Arnis: A Road to Mastery is an in-depth study of the advanced concepts and underlying principles of Modern Arnis. At 167 pages and over 1,300 photos, this book is jam packed with tons of information. "These principles and concepts have been taught to me by Prof. Presas in my 20 year association with him and are now compiled for all Modern Arnis students as well as Filipino martial artists everywhere to study." - Dan Anderson