Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Мой блокнот. Софт-фитнес
Автор: Карп Ф.
Издательство: Минск: Попурри
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 80
Размер: 66 mb
Язык: Русский

В книге, написанной специально для женщин, дается система упражнений – от простых до самых сложных – с большим гимнастическим мячом. Он позволяет выполнять движения с особой точностью, что дает возможность добиться скульптурной проработки мышц живота, ягодиц, бедер и спины, как раз тех мышц, которые придают фигуре классические очертания.
Для всех желающих получить идеальную фигуру.

Название: Кунг-Фу: Искусство Лабиринта
Автор: Сушков Ю.А., Сушков В.А., Мансуров М.Ф.
Издательство: АЭРО - ПРИНТ
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 56
Размер: 38,8 Мб
Язык: Русский

Искусство "Лабиринта" - одно из наиболее сложных среди китайских стилей Гунфу. Его Родиной принято считать северо-восток Поднебесной. Этот стиль долгое время считался секретным, поэтому он и сейчас мало известен как за пределами, так и в самом Китае.

Название: Мой блокнот. Фитнес-йога
Автор: Сандрин Бриду
Издательство: Попурри
Год: 2018
Формат: pdf
Размер: 27 Мб
Качество: Среднее
Язык: Русский

Накачать мышцы с помощью йоги - это возможно!
Неужели реально худеть, улучшать фигуру и одновременно снимать стресс? Прибывшая к нам из самого Нью-Йорка фитнес-йога полезна для тела и для души! Эта энергичная разновидность йоги прекрасно тренирует глубокие мышцы, тонизируя их, оттачивая, улучшая фигуру. Настоящая йога для настоящих спортсменок!

Название: Тяжелая атлетика. Теория и методика преподавания для студентов
Автор: Козлов И.В., Прыткова Е.Г., Сурнина С.В., Борисов Д.С.
Издательство: Волгоград: Волгоградский государственный технический университет
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 128
Размер: 11 mb
Язык: русский

В учебном пособие рассматривается техника выполнения тяжелоатлетических упражнений (рывок и толчок). Даются теоретические основания состава и структуры данных упражнений, приводится методика обучения соревновательным упражнениям.
Предназначено для студентов вузов, проходящих подготовку на кафедрах физического воспитания в группах спортивного совершенствования по направлению «Тяжелая атлетика». Может быть использовано для обучения спортсменов в различных видах спорта, а также в учебном процессе образовательных учреждений по спортивным специальностям.

Название: Спецназ в бою. Опыт спецназа разных стран
Автор: Стив Крофорд
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Серия: Спецназ
Год издания: 2002
Страниц: 320
ISBN: 5-8183-0308-Х
Формат: DjVu
Размер: 10 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Эта книга рисует контуры профессии спецназовца — человека, обязанного стоять насмерть, выживать в любой обстановке, вести диверсионно-разведывательные операции в тылу противника. Автор рассказывает о работе спецназа различных стран мира, акцентируя внимание на том, как много должен знать и уметь воин элитного подразделения, знакомит с различными видами стрелкового тяжелого вооружения, с тактикой и стратегией действий войск спецназначения при проведении различных операций — от разведывательных до боевых.

Название: Water Exercise
Автор: Melissa Layne
Издательство: Human Kinetics
Год: 2015
Формат: PDF
Размер: 101 Мб
Язык: английский / English

Water Exercise delivers 15 programs for fitness, rehabilitation, and management of chronic conditions. There are exercises for warm-up and flexibility and exercises for those who want beginner, intermediate, or advanced workouts. Water Exercise also covers common injuries and conditions with exercises for the ankle, knee, hip, spine, shoulder, and elbow.

Название: Postnatal Pilates: A Recovery and Strength Guide for Life
Автор: Anya Hayes
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 53 Мб
Язык: английский / English

This is a straight-talking, woman-to-woman postnatal recovery guide with a difference. These tailored Pilates exercises are safe and effective to build strong foundations, whatever your exercise goals. Clear step-by-step exercises are suitable for the fourth trimester, caesarean recovery and year one and beyond. Take control of your postnatal recovery and feel empowered with this toolkit of resources.

Название: The Vital Shoulder Complex: An Illustrated Guide to Assessment, Treatment, and Rehabilitation
Автор: John Gibbons
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 100 Мб
Язык: английский / English

The area of the body we commonly refer to as "the shoulder" is in fact a complex of interconnected systems--bones, tendons, muscle, and joints that together work to move our arms, hands, and fingers. Because the shoulder must trade stability for mobility, it is also one of the weakest joints of the body, which explains why it is one of the most common areas of physical pain; injury located in the shoulder can affect areas throughout the entire body. The Vital Shoulder Complex is designed for anyone interested in understanding, treating, and healing shoulder-related pain. Author and renowned bodyworker John Gibbons explains and illustrates the dynamics of the shoulder complex in ways that are accessible and enlightening. The theory and principles described in this book can assist physical therapists in formulating effective treatment protocols towards quick rehabilitation for their patients.

Название: Build enormous strength without the size on your home sports gear: Indoor workout for men
Автор: Samuel Greenberg
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

Best indoor exercises for building muscle strength. The book describes specially selected and adapted for modern people sets of exercises developed by world famous strongmen like G. Hackenschmidt, E. Sandow, A. Zass and some others who were ordinary people and did not poses great physical strength from birth. These exercises can be performed using home sports equipment such as dumbbells, expanders, kettlebells, barrels, etc. The purpose of this book is to give any man, not depending on his height, weight and previous experience, effective and simple exercises for developing tremendous muscle power and shaping the body to look like professional athlete. With strict discipline and systematic training, you will see the first positive results of changing your body in just a few months.

Название: Home Workout: Discover Incredible Day-By-Day Workouts, Greatly Increase Your Fitness Level, and Feel More Confident Than Ever
Автор: Centurian Health Fitness
Издательство: Centurian Health & Fitness
Год: 2020
Страниц: 240
Язык: английский
Формат: pdf, azw3
Размер: 19.0 MB

If you can only exercise at home, for whatever reason, it can feel like you won’t be able to accomplish much, especially if you’re used to working out elsewhere. However, working out at home has some advantages, such as:
You can exercise on your own terms, whenever it suits you; You can get fit in your own time, without adjusting to a group; You don’t have to worry about looking silly in front of others; There’s no pressure of comparing yourself to others, and if you fail at something, nobody will know