Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: 100 уроков вольной борьбы (2013)
Автор: Матущак П.Ф.
Издательство: Москва, Инфра-М
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 292
Размер: 67 mb
Язык: Русский

Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации.
Содержание учебно-тренировочной работы на первый год обучения раскрыто в 100 уроках.

Название: Приключения королевского коня. Гамбит Паульсена-Скачкова
Автор: Дмитриев Д., Крылов А., Скачков П.
Издательство: М.: ИП Дорофеева Анна Геннадьевна
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Книга посвящена интересному гамбиту, который чёрные предлагают уже на втором ходу. Подрыв центральной пешкой возникает на доске неожиданно, и требует от неподготовленного соперника чётких знаний. Для любителей активной игры есть очевидные преимущества: большое количество ловушек, лёгкость и быстрота запоминания основных вариантов.

Название: Гайд - Сочные ягодицы
Автор: Ксения Курманчук
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 152
Размер: 33 Mb
Язык: Русский

Ты получишь - Базу знаний о питании и тренировках для набора мышечной массы. Разбор строения ягодичных мышц. Основные принципы массонабора. Пошаговый план для набора массы и увеличения ягодиц. Полное описание всех упражнений с фотографиями.

Название: Владимир Крамник. Школа современных шахмат
Автор: Ионов В., Калиниченко Н.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 21 mb
Язык: Русский

Перед вами учебник, открывающий дверь в удивительный мир динамичных современных шахмат. По форме это сборник партий 14-го чемпиона мира, но, в отличие от стандартных сборников, главным критерием при выборе партий была их поучительность. Изучая их, читателю предстоит постоянно сталкиваться с полезными уроками, преподносимыми главным экспертом нынешнего века в области стратегии, динамики и дебютной теории Владимиром Крамником.

Название: От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку
Автор: Александр Пасько
Издательство: Киев
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 239
Размер: 54 Mb
Язык: Русский

С такой точки зрения, которая представлена в моей книге, мышечную гипертрофию и гиперплазию, рост силы и выносливости, последствия питания и применения фармакологии, бодибилдинг, фитнес, силовые виды спорта, физиологию, биохимию, работу нервной и мышечной систем и прочие процессы человеческого тела ещё никто не описывал в одном источнике (хотя, возможно, я ошибаюсь и просто не встречал эти тексты).

Название: Научный подход к телостроительству
Автор: Evolution Yeti
Издательство: Интернет-издание
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 138
Размер: 6 Mb
Язык: Русский

База полезных советов для телостроительства и ментального здоровья.

Название: Магнус Карлсен. Современный шахматный учебник
Автор: Калиниченко Н.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf, djvu
Страниц: 304
Размер: 15 mb
Язык: Русский

Магнус Карлсен стал чемпионом мира в 2013 году, но его громадное влияние на шахматный мир началось еще за несколько лет до этого. Уже более десяти лет каждая его партия - источник знаний для всех остальных шахматистов. Про него выходит одна книга за другой, но они не успевают за самим Карлсеном, который от турнира к турниру снабжает шахматный мир новыми идеями и свежими стратегическими приемами.

Название: Учебник шахмат
Автор: Блох М.В.
Издательство: АУФ
Год: 1997
Формат: djvu
Страниц: 148
Размер: 11,4 Мб
Язык: русский

Шахматы это игра. С момента возникновения человечества люди придумали множество различных игр. Наши предки учили своих детей отдыхать, развивать свои способности, учиться и лучше адаптироваться к реалиям жизни, участвуя в играх. В этой книге собраны сведения о правилах, теории дебюта, миттельшпиля и эндшпиля, более 800 тренировочных задач и 64 примера партий. «Учебник шахмат» предназначен для учащихся общеобразовательных, спортивных и внешкольных школ, а также может быть использован в качестве самоучителя по шахматам.

Название: Шахматы. 5334 задачи, комбинации и партии
Автор: Ласло Полгар
Издательство: Шахматный клуб
Год: 2016
Формат: djvu
Страниц: 1104
Размер: 26 Мб
Язык: русский

Эта книга написана Ласло Полгаром, самым успешным тренером в истории шахмат. Три его дочери, которых он лично учил играть в шахматы, стали олимпийскими чемпионками, лауреатами премии "Оскара", чемпионками мира и постоянными участниками мировых рейтингов, занесенных в Книгу рекордов Гиннесса. Данное издание содержит более 5 000 задач, охватывающих всю историю шахматной литературы.

Название: Игровые поединки
Автор: Ахрамеев И.В., Колчев В.Ю.
Издательство: Москва: Концептуал
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Иллюстрированное издание посвящено народным игровым единоборствам - важнейшему элементу традиционной состязательно-игровой культуры. Рассматриваются исторические данные о бытовании игровых поединков в России и на территории СНГ, их социокультурная роль в современном мире.