Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Покоренные гиганты
Автор: Рототаев П.С.
Издательство: М.: Мысль
Год: 1975 - 2-е изд.
Cтраниц: 204
Формат: pdf
Размер: 15 мб
Язык: русский

Книга известного советского альпиниста знакомит читателя с грандиозными горными хребтами земного шара — Гималаями и Каракорумом. На фоне широкого альпинистско-географического обзора выделяются описания высочайших вершин — восьмитысячников. Особое внимание обращает автор на экспедиции, которые внесли много нового в исследование этих горных стран.

Название: Практическое руководство атлета
Автор: Кириенко А., Воробьев Г.
Издательство: М.: НМЦ Граф
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 40
Для сайта: litgu.ru
Размер: 27 mb
Язык: Русский

Атлетизм — испытанное средство для развития силы, выносливости, подвижности. Наукой и практикой доказано, что упражнения с отягощениями — эффективное средство исправления сутулости, впалой груди, слаборазвитости мышц и т. д. Тело атлета сочетает в себе такие факторы, как форма, пропорциональность и симметрия. Вместе это и есть слагаемые красивого и сильного, а поэтому и, безусловно, здорового тела.

Название: Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро
Автор: Бьёрн Кафка, Олаф Йеневайн
Издательство: Спорт
Год: 2017
Формат: pdf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга известных немецких специалистов – тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Название: The Secrets of Eagle Claw Kung Fu: Ying Jow Pai
Автор: Leung Shum
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2001
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 24.5 MB

Eagle claw Kung Fu is one of the few modern Chinese martial arts derived from real military combat experience. It is a powerful system featuring advanced locking-hand moves perfected over many centuries of civil conflict in China. This text covers the crucial first 30 locking-hand techniques, punches, kicks and the all-important signature claws of Ying Jow Pai. Chinese kung fu originated thousands of years ago. In the time since its birth, it has continuously spread and been refined. Today, kung fu is a popular sport practiced everywhere in the world. Nowadays, there are so many kung fu systems that it can be difficult to choose the right one to study. It is very important to find out which systems and teachers are authentic. If you want to study kung fu, you should shop around and keep your eyes and ears open. Find out the history of the style and check the background of the instructor to be sure he is really qualified.

Название: ACSM's Resources for the Group Exercise Instructor
Автор: Grace Desimone
Издательство: LWW
Год: 2011
Формат: PDF
Размер: 48 Мб
Язык: английский / English

ACSM’s Resources for the Group Exercise Instructor gives you the knowledge and the skills you need to effectively lead group exercise. You’ll learn how to take advantage of group dynamics to improve health and well-being. You’ll also discover how to work with clients with special needs, so that everyone can safely benefit from group exercise. Moreover, the book shows how the skills you’ll gain can easily be adapted to different environments, including gyms, studios, recreational facilities, and clubs.

Название: Cool Yoga Tricks
Автор: Miriam Austin
Издательство: Ballantine Books
Год: 2003
Формат: EPUB
Размер: 27 Мб
Язык: английский / English

Although it seems like everyone from Madonna to your eighty-three-year-old Uncle Teddy is practicing yoga, most of us are unable to do even the simplest classic yoga poses without undue stress and strain. Now in this clear, understandable, easy-to-follow book, Miriam Austin offers alternative yoga routines that help you reap the greatest rewards from your yoga practice, and she reveals shortcuts to help you perform yoga like a pro.

Название: Мы играем в шахматы
Автор: Черняк Вадим Григорьевич
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1986
Формат: pdf
Страниц: 226
Размер: 61.2 Мб
Язык: русский

В этой книге читатель найдет немало интересных фактов, эпизодов, проблем, размышлений. Нет в ней лишь партий и диаграмм. Но, как заметил однажды гроссмейстер Д. Бронштейн, «нельзя же, на самом деле, все время учить шахматам, надо найти час, чтобы просто рассказать о них».

Название: Self-Defence Complete
Автор: Pat Butler
Издательство: Faber Editions
Год: 1962
Формат: pdf
Страниц: 134
Для сайта: litgu.ru
Размер: 49.08 MB
Язык: английский

The author, an experienced coach and judo Black Belt, has developed - and explains in this book - a new and complete self-defense technigue.

Название: Dynamic Karate
Автор: Masatoshi Nakayama
Издательство: Ward Lock Limited
Год: 1976
Формат: pdf
Страниц: 308
Для сайта: litgu.ru
Размер: 54.29 MB
Язык: английский

Most books on karate usually do not provide complete, detailed instructions and illustrations-the fundamentals plus the fine points-that readers hope for. This book fills the gaps left by others.

Название: Maximus Body
Автор: Bobby Maximus and Michael Easter
Издательство: Rodale Books
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 171 Мб
Язык: английский / English

Men's Health magazine's #1 personal trainer delivers cutting-edge, high-intensity workouts to help you pack serious muscle and become unstoppably fit. From the man responsible for the gym that trained the actors in the movie 300 comes cutting-edge fitness strategies, 100 workouts, and a training plan that has successfully transformed A-list actors and actresses, elite special-forces soldiers, all-star athletes, and everyday men and women. With Bobby Maximus’s guidance you too can become one of the most insanely fit people the world has ever seen.