Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Триатлон для занятых людей
Автор: Мэт Диксон
Издательство: МИФ
Год: 2019
Формат: pdf, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Триатлон – очень сложный вид спорта, привлекающий амбициозных людей, которые ведут активный образ жизни и желают развиваться в разных областях. Мэт Диксон, успешный тренер, работающий и с профессионалами, и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в гонках Ironman и Ironman 70.3, не жертвуя при этом карьерой, общением с близкими людьми и другими увлечениями. Благодаря книге вы научитесь планировать тренировки с учетом индивидуальных обстоятельств и при необходимости корректировать график – переносить занятия, сокращать длительность или делать их более (менее) интенсивными.
Эта книга будет интересна триатлетам-любителям, специализирующимся на длинных дистанциях, а также тренерам по триатлону.
На русском языке публикуется впервые.

Название: Tai Chi Illustrated
Автор: Pixiang Qiu and Dr Weimo Zhu
Издательство: Human Kinetics
Год: 2012
Формат: PDF
Размер: 23 Мб
Язык: английский / English

Increase muscle strength, improve flexibility, and reduce pain and stiffness. Each year, millions of people worldwide discover the incredible physical and mental benefits of tai chi. Now, with Tai Chi Illustrated, you can, too. Internationally renowned instructor Master Pixiang Qiu and mind-body exercise expert Weimo Zhu demonstrate the most effective forms for harnessing the healing power of chi, or energy. Follow their lead and improve balance and coordination, relieve stress, and reduce pain and muscle stiffness.

Название: Aiki-jo: Techniques de baton (Aikido fondamental tome 3)
Автор: Christian Tissier
Издательство: Sedirep
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 156
Для сайта: litgu.ru
Размер: 16.99 MB
Язык: французский

Seul livre en fran?ais sur la technique de b?ton en a?kido, AIKI-JO est un des volets de l’encyclop?die de Christian Tissier sur l’art de Morihei Ueshiba : AIKIDO FONDAMENTAL. Cet ouvrage sp?cifique pr?sente en huit chapitres l’ensemble de ce que doit conna?tre le pratiquant: technique de base, encha?nements, exercices d’attaque et de riposte avec partenaire, encha?nements miroirs, encha?nement sur plusieurs attaques, exercices contre deux adversaires, Kujimo (exercices de r?f?rence) et Kata (encha?nements codifi?s).

Название: Kill Or Get Killed: Riot Control Techniques, Manhandling, and Close Combat for Police and the Military
Автор: Rex Applegate
Издательство: Paladin Press
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 440
Для сайта: litgu.ru
Размер: 17.11 MB
Язык: английский

This is the best and longest-selling book on close combat in history. Reprinted and in current use by the U.S. Marine Corps as an official training manual, it details methods of self-defense, offensive close combat, combat shooting and crowd-control techniques in riot situations. Colonel Rex Applegate is widely regarded as the father of modern close combat and combat shooting, and this book is considered the standard by which all other books on the subject are judged.

Название: Shaolin Kung-fu
Автор: Cai Liuhai
Издательство: Henan Art Publishing House
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 159
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12.87 MB
Язык: китайский, английский

With profuse illustrations and brief text this pictorial album introduces well over 100 routines of Shaolin martial arts (Kung-fu), including boxing, broadsword, spear, sword, Qigong breathing exercise, Neigong internal exercise and Tongzigong children's exercise, with special emphasis on pictures showing, section by section, how to practice the representative Shaolin broadsword, spear, cudgel and boxing routines. With photo-taking assisted by Shaolin Monastery's Kung-fu monks and a preface written by the monastery's abbot Shi Deqan, the album is an excellent guide to mastery of the essential points of Shaolin Kung-fu.

Название: Уроки шахмат. Пособие для всех, кто хочет совершенствовать свое мастерство, и для тренеров
Автор: Давлетов Д.А., Костров В.В.
Жанр: Учебное пособие
Издательство: АСТ, Астрель, Транзиткнига
Год: 2007
Страниц: 368
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 13,17 Mb

Известные популяризаторы шахмат Джалиль Давлетов и Всеволод Костров представляют специальный курс шахматных уроков для всех любителей шахмат, желающих совершенствовать свое мастерство. Несомненно, что эта книга станет хорошим помощником и для шахматных тренеров.

Название: Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия
Автор: Владимир Шампаров
Издательство: Питер
Год: 2019
Формат: pdf, rtf
Размер: 13,7 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Владимир Шампаров – основатель и разработчик оздоровительной системы «Гимнастика удовольствия», автор и ведущий тренингов по развитию личности, организатор популярных фестивалей в сфере ЗОЖ, изобретатель «телосообразных» тренажеров, ведущий серии авторских радио- и телепередач, писатель.
Миллионы людей встанут с уютного дивана и полюбят зарядку, фитнес, физическую культуру, если в основу занятий положить не преодоление дискомфорта или боли, а принцип получения удовольствия от каждого упражнения!
Сладкое потягивание утром, желание помассировать или размять мышцы для нас совершенно привычно. В организме человека есть встроенный природный механизм, который точно указывает на то, что нам необходимо для хорошего самочувствия. В «Гимнастике удовольствия» мы осознанно используем и развиваем этот механизм, строя упражнения на естественных запросах тела.
Наслаждайтесь движением и будьте здоровы

Название: The Ultimate Guide To Pushups
Автор: David Nordmark and Jamie Reynolds
Издательство: CreateSpace Independent Publishing
Год: 2010
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

Push up workouts are one of the oldest and most effective exercise methods known to man. By themselves push ups work the entire body and will help you achieve real muscle growth, strength and endurance in record time. The Ultimate Guide To Push Ups contains over 65 different push up variations that are suitable for the complete beginner to the advanced athlete. You don't need expensive gym memberships or other gimmicks to get in superior shape. The push up workouts presented in this book work the major muscle groups, are free, and can be done at anywhere at anytime.

Название: Exercise Personal Training 101
Автор: Michael Chia
Издательство: World Scientific
Год: 2012
Формат: pdf, jpg
Страниц: 226
Для сайта: litgu.ru
Размер: 37.4 Мб
Язык: английский

The key philosophy of the book is to help personal trainers of exercise to empower their clients with good problem-solving and decision-making skills concerning their health and well-being. Good personal trainers become great personal trainers when they practise HELP with their clients and help them to become better problem-solvers and decision makers rather than telling them what to do, by offering sound and scientifically-based information that is personalised and appropriate.

Название: The Little Red Book of Yoga Wisdom
Автор: Kelsie Besaw
Издательство: Skyhorse Publishing
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 42 Мб
Язык: английский / English

In Hinduism, Buddhism, and Jainism, the word yoga means “spiritual discipline.” Modern yoga is thought of mainly in the context of its postures, but the actual meaning of yoga goes much deeper than that. Though its exact history is unknown, the first recorded instance appears in ancient Shamanism, a religion that involved healing its community members, among other functions.