Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Thrive Fitness, second edition: The Program for Peak Mental and Physical Strength
Автор: Brendan Brazier and Venus Williams
Издательство: Da Capo Lifelong Books
Год: 2015
Формат: PDF
Размер: 89 Мб
Язык: английский / English

As nutrition consultant to the Cannonade-Garmin Cycling Teamas well as for several NHL, MLB, NFL, and Olympic athletesformer professional Ironman triathlete Brendan Brazier is one of the world's leading experts on nutrition for professional athletes. Here, Brendan presents his own easy system for total health and fitness, complete with new photos and step-by-step exercises, to get maximum results in minimal time. Whether you're a time-crunched beginner or an experienced athlete, Thrive Fitness will help you sculpt strong, lean muscles; enhance the quality of your sleep; reduce body fat; minimize your risk of disease; increase energy; sharpen mental clarity; cut sugar cravings; and prevent sports injuries.

Название: Yoga Bodies: Real People, Real Stories, & the Power of Transformation
Автор: Lauren Lipton and Jaimie Baird
Издательство: Chronicle Books
Год: 2017
Формат: PDF
Размер: 40 Мб
Язык: английский / English

Artfully capturing yoga's vibrant spirit, Yoga Bodies presents full-color yoga-pose portraits of more than 80 practitioners of all ages, shapes, sizes, backgrounds, and skill levels—real people with real stories to share about how yoga has changed their lives for the better. Some humorous, some heartfelt, others profound, the stories entertain as they enlighten, while the portraits—which joyously challenge the "yoga body" stereotype—celebrate the glorious diversity of the human form. Handsomely jacketed and richly visual inside and out, Yoga Bodies is a coffee table–worthy contemplation, a meaningful gift, and a source of endless inspiration for anyone seeking fresh perspectives on how to live well.

Название: Yoga for You and Your Child: The Step-by-step Guide to Enjoying Yoga with Children of All Ages
Автор: Mark Singleton
Издательство: Watkins Publishing
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

This is a comprehensive introduction to the inspirational world of yoga for children. Mark Singleton adapts more than 40 yoga positions to make them safe, effective and fun for children. Practical and fun, the book contains everything you need to know to start practising yoga with your child. With the emphasis on safety and enjoyment, it shows how to make yoga sessions exciting, interactive and child-friendly by playing yoga games, going on 'yoga adventures' and imitating animal shapes, walks and noises.

Название: The Bodybuilding.com Guide to Your Best Body: The Revolutionary 12-Week Plan to Transform Your Body and Stay Fit Forever
Автор: Kris Gethin and Jamie Eason
Издательство: Touchstone
Год: 2012
Формат: EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

From the world’s leading online fitness site Bodybuilding.com comes a revolutionary 12-week diet and exercise program—supported by two million members and thousands of real-life success stories.

Название: Спорт как бизнес. Как привести спортивную организацию к успеху: стратегия, лидерство, команда, работа со спонсорами
Автор: Алексей Политыко
Язык: русский
Издательство: Издательские решения
Год: 2016
Страниц: 170 стр. 19 иллюстраций
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Сделать российский спорт ярким, прибыльным, результативным и успешным — личная жизненная цель автора книги Алексея Политыко. Эта книга — квинтэссенция его жизненного и профессионального опыта. Читая ее, вы получите новое видение развития спорта в российских условиях и посмотрите на свои проблемы и задачи под новым углом.

Название: 15 Minutes to Fit
Автор: Zuzka Light and Jeff O'Connell
Издательство: Avery
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 30 Мб
Язык: английский / English

YouTube workout video star Zuzka Light presents her long-awaited debut fitness book, with a 30-day fitness regime of powerful, effective 15-minute workouts. Filming first from a tiny basement in Prague, and eventually settling in Los Angeles, Zuzka Light has single-handedly ushered in the YouTube fitness revolution. Viewers love Light for her short, ferociously effective workouts and her in-the-trenches, never-give-up positive attitude—and she’s racked up more than half a billion views to prove it.

Название: Plyometrics for Speed and Power: Includes over 100 Drills and Exercises
Автор: Glen Thurgood
Издательство: Crowood Press
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 14 Мб
Язык: английский / English

Many coaches train primarily for strength—pressing, pulling, and squatting—but without converting this maximal strength to speed and power. However, the "holy grail" for most athletes is power, and plyometrics is the best way to achieve this. Plyometrics for Speed and Power will guide you through the basics of plyometric training through to sport-specific drills that will enhance your performance. This new book covers the history of plyometrics and the science behind it, foundation strength, plyometric equipment, warm-up techniques, and performance testing.

Название: Практические шахматы. 600 задач, чтобы повысить уровень игры
Автор: Рэй Чэн
Издательство: Эксмо
Год: 2018
Страниц: 220
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Эта книга представляет собой практикум для обучения и совершенствования шахматистов-любителей. Она содержит 600 шахматных упражнений и их решения.Большинство подобных книг сосредотачиваются только на тактике. В отличие от них данная книга охватывает более полный список тем – от процесса мышления до позиционной игры, – а также имитирует погружение в реальную партию, предлагая минимум подсказок.

Название: Wing Chun Masters
Автор: Jose M. Fraguas
Издательство: Empire Books
Год: 2013
Формат: PDF
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

Through conversations with many historical Wing Chun figures such as the Grandmaster Yip Man’s sons; Yip Ching and Yip Chun, and other top disciples of his like Wong Shun Leung, Willian Cheung, Victor Kan, Leung Ting, etc…the information in this book has never appeared anywhere before.

Название: Fitness: Steps to Success
Автор: Naternicola N.L.
Издательство: Human Kinetics
Жанр: Физкультура, фитнес
Год издания: 2015
Страниц: 224
ISBN: 978-1-4504-6885-5
Язык: Английский
Формат: PDF, DJVU
Размер: 16 Мб

Это новое фитнес-дополнение к популярной серии «Шаги к успеху». Fitness: Steps to Success предлагает множество вариантов для создания идеальных индивидуальных фитнес-программ. В них входят групповые и домашние упражнения, развлекательные мероприятия, йога, работа с равновесием, основная работа и основы питания.