Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Футбол 1987. Справочник-календарь «Спартак» Кострома
Автор: Юркевич С.
Издательство: «Северная правда», г. Кострома
Жанр: Футбол, спорт
Год издания: 1987
Страниц: 34
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 24 Мб

Справочник-календарь «Спартака» из Костромы на сезон 1987 года 50-го чемпионата страны.

Название: Foam Roller Workbook, 2nd Edition: A Step-by-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques
Автор: Dr. Karl Knopf
Издательство: Ulysses Press
Год: 2019
Формат: epub
Страниц: 100
Размер: 21 Mb
Язык: English

A full-color, step-by-step guide to end pain, regain range of motion, and prevent injury using the foam roller
With this helpful full-color guide, you can learn how to use your foam roller to remediate muscle strain caused by everything from sitting long hours at your desk to overdoing it at the gym. In addition, special programs will enhance your sporting life, whether you hit the track, the court or the slopes.

Название: Эффективный Вин Чун
Автор: Алан Гибсон.
Издательство: Феникс
Год: 2005
Формат: fb2, rtf
Страниц: 122
Размер: 13 Mb
Язык: Русский

Эффективность Вин Чун для защиты или уличного боя бесспорна, система шлифовалась именно для этих целей в течение веков. Конечно, стиль Вин Чун не настолько ярок и зрелищен, как некоторые другие боевые искусства, но это только потому, что под кажущейся простотой его техники скрывается огромная мощь и скорость. Основные техники включают: захваты, быстрые удары ногами в нижний уровень, ведение ближнего боя и резкие, очень точные удары рук.

Название: Yoga Body Anatomy: Insights To Muscular Movements
Автор: Dr. Shashirekha C K
Издательство: Notion Press
Год: 2017
Формат: AZW3, EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

This is a book that draws on years of study and teaching experience to provide an insight into the muscular movements involved in yoga practice. Dr Shashirekha CK, internationally recognized teacher of yoga anatomy and Ayurveda, has created the ultimate reference for yoga practitioners, instructors and enthusiasts alike.

Название: Warrior Workouts, Volume 3: 100 of the All-Time Greatest Military and Tactical Fitness Workouts
Автор: Stewart Smith
Издательство: Hatherleigh Press
ISBN: 1578267641
Год: 2018
Страниц: 208
Язык: английский
Формат: epub, pdf (conv)
Размер: 10.1 MB

Get fit now with these awesome collections of workouts designed by a Navy SEAL for maximum fitness, strength, endurance and total conditioning.
"Pain is weakness leaving the body" say the Navy SEALs and Warrior Workouts, Volume 3 will not disappoint. Developed and tested by best-selling fitness author and expert Stewart Smith, the workouts in Warrior Workouts, Volume 3 will challenge you like no other exercise program available. Whether you are an everyday athlete or aspire to greatness, Warrior Workouts, Volume 3 will leave no man standing! Drawn from essential training and workout plans used for police officers, military spec ops, and firefighters to keep them optimally fit, the book offers more workout collections for result-driven fitness. If the only easy workout was yesterday's then this collection delivers.

Название: The Tactical Knife. A Comprehensive Guide to Designs, Techniques, and Uses
Автор: James Morgan Ayres
Издательство: Skyhorse
Год: 2014
Формат: epub
Страниц: 273
Размер: 65.1 Mb
Язык: English

Tactical knives are the fast-growing field of American bladesmithing. Now, in one groundbreaking volume, tactical knife expert James Morgan Ayres shares more than four decades of real-world experience with purpose-designed knives. You’ll find it all in The Tactical Knife: fixed blades, folders, defensive uses, survival uses, product reviews—in short, everything you need to make an informed decision about your choice of a tactical knife.

Название: По словам лошади
Автор: Дмитрий Урнов
Издательство: Молодая гвардия
Год: 1969
Формат: pdf
Страниц: 192
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11.1 Мб
Язык: русский

Книга о конном спорте и знаменитых лошадях, наездниках и жокеях. Книга, весьма своеобразно представляющая иппический жанр в литературе.

Название: Исповедь бывшего толстяка
Автор: Смольников П. Н.
Издательство: Советский спорт
Жанр: Физкультура, фитнес
Год издания: 1989
Страниц: 48
Язык: Русский
Формат: PDF, DJVU
Размер: 19 Мб

В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В. И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.

Название: От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Автор: Джек Дэниелс
Издательство: МИФ
Год: 2019
Формат: pdf, doc
Размер: 17 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.
В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.
Книга незаменима как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

Название: Stretching Basics
Автор: Roberto Maccadanza
Издательство: Sterling Publishing
Год: 2004
Формат: PDF
Для сайта: litgu.ru
Страниц: 116
Размер: 32,44 МБ
Язык: English

The physical and spiritual benefits of stretching are manifold—but choosing what’s right for you can be daunting. This comprehensive yet concise stretching how-to provides a trove of information for anyone interested in making stretching a part of his/her daily life. With detailed instructions for targeting specific muscle groups, as well as an explanation of the physiological effects of these exercises, this trustworthy resource will provide the answers to all of your questions.