Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Метание ножей. Практическое руководство
Автор: Гарри К. Макивой
Издательство: АСТ - Астрель
Жанр: Боевые искусства
Год издания: 2005
Страниц: 111
ISBN: 5-17-028734-8
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 28 Мб

Метание ножей - это и развлечение, и серьезный спорт, и хобби, и даже профессия. Усвоив базовую технику метания, представленную в данном руководстве, и регулярно тренируясь, этому искусству может научиться практически каждый.

Название: FastExercise: The Simple Secret of High-Intensity Training
Автор: Dr Michael Mosley and Peta Bee
Издательство: Atria Books
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 25 Мб
Язык: английский / English

From the #1 New York Times bestselling author of The 8-Week Blood Sugar Diet and The FastDiet comes a new revolution in fitness. Lose weight and dramatically improve your health with high intensity training—just ten minutes a day, three times a week. Hailed as “a health revolution” by the New York Times, Michael Mosley’s FastDiet—also known as the 5:2 diet—gave the world a healthy new way to lose weight through intermittent fasting. Now, Dr. Mosley addresses the essential complement to the FastDiet—FastExercise—teaming up with leading sports scientist Professor Jamie Timmons and super-fit health journalist Peta Bee to turn conventional wisdom on its head when it comes to working out.

Название: Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге
Автор: Антонович Сергей
Издательство: АС Медиа Гранд
Год: 2012
Формат: djvu
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11 mb
Язык: русский

В книге максимально подробно раскрывается тема организации питания при занятиях бодибилдингом, прием специализированных спортивных добавок.

Название: Ageless Strength: Strong and Fit for a Lifetime
Автор: Jeff Horowitz
Издательство: VeloPress
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 34 Мб
Язык: английский / English

It’s a myth that our older years only bring physical decline. While it’s true that we lose strength, bone density, and balance, our bodies react the same way to training at any age. The answer is not to go easy on our so-called fragile bodies?that traditional approach of gentle, easy fitness just guarantees loss. The key is to push our bodies in the right ways. A smart mix of strength training can counteract the physical effects of aging?and keep you strong and fit for years. With the program in Ageless Strength, you can get into the best shape of your life at any age.

Название: Айкидо для самопознания
Автор: Стэн Роубел
Издательство: ФАИР-ПРЕСС
Год выпуска: 2002
Страниц: 70
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,8 мб
Язык: Русский

Если Вы увлекаетесь восточными единоборствами и обучаетесь приемам и философии одного из популярных направлений - айкидо – то эта книга превосходный самоучитель. Книга поможет развить интуицию, а также лучше понять сущность духовного просветления. Автор этого учебного пособия повествует заинтересованным читателям о том, как при помощи овладения боевым искусством можно лучше понять свой внутренний мир, а также изменить свою жизнь. В книге представлены сведения о том, как достичь внутренней гармонии, а также лучше узнать себя.

Название: Руки Титана 40,42…45 см!
Автор: Стюарт Макроберт.
Издательство: Уайдер спорт
Год: 1999
Формат: fb2, rtf
Страниц: 27
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности.

Название: Сенсация растяжки
Автор: Клэпс Фрэнк.
Издательство: Самоиздат
Год: 2000
Формат: fb2, rtf
Страниц: 38
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. Речь пойдет о растяжке, той самой, о которой каждому культуристу известно, что она полезна и… занудна. Да-да, я, качок с многолетним стажем, по себе знаю, как трудно заставить себя делать упражнения на растяжку.

Название: Йога Макаранда
Автор: Шри Т. Кришнамачарья
Издательство: Самиздат
Год: 2015
Страниц: 269
Язык: русский
Формат: pdf (true), djvu
Размер: 10.2 MB

Почему должна выполняться йога-абхьяса? Чего можно достигнуть в результате практики йоги? Сколько должна продолжаться, сколько времени должна занимать практика? По каким причинам нужно начать практиковать, какой эффект может произвести практика? Мне постоянно задают эти вопросы или вопросы по сходным темам. И я написал эту книгу, чтобы дать ответы на такие вопросы.

Название: Лыжный спорт с методикой преподавания: учеб. пособие
Автор: Корельская Ирина Евгеньевна
Издательство: Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 114
Для сайта: litgu.ru
Размер: 0,6Mb
Язык: русский

В учебном пособии в соответствии с учебными дисциплинами
«Лыжный спорт с методикой преподавания» и «Лыжный спорт» представлены краткие теоретические основы обучения в лыжном спорте,
техника и методика обучения лыжным ходам, описаны подвижные
игры на лыжах. Дан обзор истории лыжного спорта в мире и в России.
Список рекомендуемой литературы и тестовые задания помогут закрепить полученные знания. Завершает издание краткий терминологический словарь.

Название: Материально-техническое обеспечение адаптивной физической культуры
Автор: Евсеев С.П., Курдыбайло С.Ф., Сусляев В.Г.
Издательство: Советский спорт
Жанр: Реабилитология
Год издания: 2000
Страниц: 148
ISBN: 5-85009-608-6
Язык: Русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 47 Мб

В учебном пособии рассматриваются наиболее важные вопросы материально-технического обеспечения занятий по адаптивной двигательной рекреации. В нем описаны требования к оснащению сооружений спортивного назначения с целью обеспечения доступности проведения оздоровительной, спортивной, образовательной работы с инвалидами; средства протезной техники для инвалидов с ампутациями верхних и нижних конечностей; кресла-коляски для занятий спортом; предложения по проектированию и оборудованию спортивных зданий и сооружений для инвалидов.