Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Football for Dummies, USA Edition, 7th Edition
Автор: Howie Long, John Czarnecki
Издательство: For Dummies
Год: 2023
Страниц: 419
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 21.1 MB

Learn how to tell a first down from a touchdown and get up to speed on the latest trends in the sport. Football For Dummies is a comprehensive fan’s guide to football and its many components. This updated edition includes coverage of new players, rules, and strategies. With deep explanations of every position, analysis of offense and defense, and detailed strategies for play, football legend Howie Long and established football analyst John Czarnecki present the basics of football for fans of all ages and experiences. Get the working knowledge that you need to follow the game of football and enjoy it with friends and family. The book covers everything you need to be the most knowledgeable spectator in the stadium! Millions of people across the United States are intrigued by football — all types and levels of it. These people may have friends or family who have made the football season a ritual, from the last weekend in August through the college bowl games in December until Super Bowl Sunday at the start of February. To be a part of that experience, you need to have a working knowledge of the game.

Название: Джиу-джитсу: Усложненная техника борьбы в одежде
Автор: Иванов-Катанский С.А.
Издательство: Москва: Фаир-Пресс
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 448
Размер: 25 mb
Язык: Русский

Эта книга С. Иванова-Катанского предлагает 200 уроков джиу-джитсу, излагающих 400 приемов борьбы в стойке и в партере. Автор знакомит с контратакующими и комбинационными техническими действиями в положении стоя и лежа, с удушающими воздействиями и способами ухода от них, с захватами и болевыми приемами, в том числе и с теми, которые проводятся из нестандартных захватов, требуют нестандартных акробатических уходов и ранее не публиковались. В книге также приведены правила организации и проведения соревнований по спортивному джиу-джитсу.

Название: Women's Fitness Guide - Issue 32, 2023
Автор: Sarah Ivory, Sheila Reid, Mary Comber
Издательство: Kelsey Media
Год: 2023
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 10.1 MB

Welcome to the second instalment of our high intensity interval training – HIIT for short – guide. You’re about to embark on a fitness journey like no other! If you’ve read HIIT A Starter’s Guide, you’ll already have some knowledge of the high intensity interval training method. If you haven’t, here’s a quick overview: HIIT training involves alternating between periods of maximum effort and short recovery, and it’s hard! Of course, interval training has long been popular so what’s the difference between a circuit and a HIIT circuit? Typical interval training involves exercise efforts done at various intensities, but not necessarily high intensities. A HIIT workout involves intervals done at an eye-wateringly all-out pace. It’s great for improving endurance, increasing calorie burn, building muscle and even giving you a mental boost, and it needn’t be complicated.

Название: Men's Fitness Guide - Issue 30, 2023
Автор: Beb Ince (Editor)
Издательство: Kelsey Media
Год: 2023
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 11.9 MB

Welcome to the latest Men’s Fitness Workout Manual, our all-new collection of training plans and advice from the pages of the UK’s leading fitness magazine. Whatever your exercise goals, you’ll find plenty in the following pages to help you achieve them. In the opening chapter, we’ve compiled an abundance of useful info to help you get the most out of the workouts that follow, ranging from simple tips for the first-time trainee to advanced upgrades for the veteran gym-goer. Then it’s straight into the workouts, with a collection of simple but extremely effective fat-loss and strength-building sessions. You’ll see that each workout can be performed using just one piece of gym kit in half an hour or less, making them the ideal way to add workout routines to your busy schedule. At the end of the workouts section, you’ll also find a series of moves to help strengthen your core and protect your posture – important to futureproof your body and ensure you stay fit for life.

Название: Такаги Йосин-рю дзютай-дзюцу: искусство гибкого тела в традиции сердца ивы семьи Такаги. Книга 4
Автор: Момот В.В.
Издательство: Тирасполь: Будо-пресс
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 108
Размер: 39 mb
Язык: Русский
Качество: Приемлемое

Такаги Йосин-рю дзютай-дзюцу - многогранная система, включающая в себя разнообразные болевые приемы, броски и удушения, а также некоторые удары руками и ногами. Такаги Иосин-рю является признанной «школой для телохранителей», так как ее технический арсенал позволяет захватывать противника живьем, не нанося ему жестоких травм и в то же время полностью контролируя его.

Название: Синдэн Фудо-рю дакэнтай-дзюцу: искусство кулачных ударов в традиции Божественной передачи непоколебимости. Книга 3
Автор: Момот В.В.
Издательство: Тирасполь: Будо-пресс
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 100
Размер: 32 mb
Язык: Русский
Качество: Приемлемое

Синдэн Фудо-рю дакэнтай-дзюцу - жесткая система, включающая в себя удары пальцами, кулаком, ногой и головой, а также эффективные болевые приемы и броски. Отличительной особенностью стиля является использование принципа «естественности во всем» - в стиле отсутствуют какие-либо жесткие нормы по поводу стоек, техники ударов и т.п. В Синдэн Фудо-рю также присутствует работа с оружием и против оружия - особенно короткого и длинного меча.

Название: Динамика русского рукопашного боя
Автор: Бородиев А.Н., Гольдштейн И.Б.
Издательство: Харьков: Спорт-Пресс
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 13 mb
Язык: Русский

В предлагаемой вниманию читателей книге раскрываются принципы уникального стиля рукопашного боя, основанного В. Спиридоновым, В. Ощепковым и поднятым в наше время на небывалую высоту А. Кадочниковым и его лучшими учениками.

Название: Кото-рю коппо-дзюцу: искусство переломов костей в традиции нокаутированного тигра. Книга 2
Автор: Момот В.В.
Издательство: Тирасполь: Будо-пресс
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 100
Размер: 34 mb
Язык: Русский

Кото-рю - жесткая система, включающая в себя удары пальцами, кулаком, ногой и головой, а также эффективные болевые приемы и броски. В Кото-рю также присутствует работа с оружием - меч, шест и т.д. Стиль очень эффективен благодаря простоте движений и не требует от исполнителя большой физической силы. В книге представлены 18 начальных форм (сёдэн-но ката) Кото-рю коппо-дзюцу, а также варианты этих форм, в частности, с рокусяку бо (шест длиной 1м 86 см) в той мере, в которой они преподаются сегодня Великим мастером (соке) традиции Масааки Хацуми.

Название: Гёкко-рю коси-дзюцу: искусство костяных пальцев в традиции нокаутированного тигра. Книга 1
Автор: Момот В.В.
Издательство: Тирасполь: Будо-пресс
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 108
Размер: 37 mb
Язык: Русский
Качество: Приемлемое

Гёкко-рю - один из наиболее древних сталей в истории японских будзюцу, включающий в себя удары пальцами, кулаком и ногой, а также эффективные болевые приемы па суставы запястья, локтя и плеча. В Гёкко-рю также присутствует работа с оружием - меч, шест и т.д. Стиль очень эффективен благодаря простоте движений и не требует от исполнителя большой физической силы.

Название: «Пятёрка» на «пятёрку». Или как научиться бегать
Автор: Константин Шанцев
Издательство: Издательские решения
Год: 2023
Формат: PDF/epub/fb2
Страниц: 45
Размер: 21 Mb
Язык: Русский

Пробежать марафонскую дистанцию — большое достижение. Ультрамарафон или IronMan — мечта немногих. Но самая первая победа большинства бегунов — их первая «пятёрка» — та самая, что дала основу выносливости на длинных расстояниях. Эта книга рождена из огромного количества ошибок, травм, боли, часто слёз отчаяния. А ещё сотен благодарных учеников, тысяч километров, которые они пробежали и продолжают бегать, получая огромное удовольствие, закладывая фундамент здоровья и долгой полноценной жизни.