Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Основы силовой подготовки
Автор: Гришина Ю.И.
Издательство: Феникс
Год: 2011
Формат: PDF
Размер: 23 Мб
Язык: русский

В учебном пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, принципы и правила проведения тренировочных занятий, представлены упражнения с отягощениями и типовые программы, чтобы каждый занимающийся, в большей степени начинающий, мог использовать их грамотно и выбрать себе программу в соответствии со своими возможностями.

Название: Футбол 1988. Календарь-справочник «Уралан»
Автор: Сюйва В., Кадушев Э.
Издательство: Советская Калмыкия
Жанр: Спорт, футбол
Год издания: 1988
Страниц: 42
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 32 Мб

Калмыцкий календарь-справочник футбольного клуба «Уралан» из Элисты на сезон 1988 года. Выступает в третьей зоне 2-й лиги. Опубликованы итоги прошедшего сезона, фотогалерея команды и календарь игр, статистика и справки.

Название: Anatomy of Stretching
Автор: Craig Ramsay
Издательство: Thunder Bay Press
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 16 Мб
Язык: английский / English

It doesn’t matter if you’re a fitness novice or an elite athlete. You should be starting each workout exactly the same way--with a stretching regimen designed to warm up your body and help you achieve a new personal best each time. Without the expertise of a professional trainer and without an expert’s understanding of muscle anatomy, it can be hard to know what exercises are best. In Anatomy of Stretching, renowned trainer Craig Ramsay shows every exerciser how to get limber and prevent injury.

Название: Футбол 1990. «Голубая нива»
Автор: Ретинский В.
Издательство: г. Славянск-на-Кубани
Жанр: Футбол, спорт, справочник
Год издания: 1990
Страниц: 26
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 24 Мб

Справочник «Голубой нивы» из Славянска на сезон 1990 года. Подведены итоги прошедшего сезона в чемпионатах СССР и краснодарского края. Портретная галерея команды и календари игр высшей и второй лиг (IV зона).

Название: Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих
Автор: Шулика Ю. Подоруев Ю.
Издательство: Неоглори
Год: 2006
Формат: fb2, pdf
Страниц: 377
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

Идеология дзюдо приучает к сознанию того, что поражение не означает отсутствие способностей к этому виду деятельности, она приучает к мысли, что еще есть над чем работать. Главное заключается в том, что система дзюдо позволяет заниматься длительное время (всю жизнь) физической культурой в форме боевого искусства.

Название: Александра Горячкина: Маленькие шаги в большие шахматы
Автор: Кряквин Дмитрий, Овечкин Роман
Издательство: М.: РШД
Год: 2019
Формат: DJVU
Страниц: 368
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12 mb
Язык: русский

Книга рассказывает о шахматном пути гроссмейстера Александры Горячкиной. Читатель узнает о том, как юная спортсменка из шахматной глубинки успешно пошла на штурм самых престижных турниров, побеждала в детских первенствах России, Европы и мира, потом вошла во взрослую сборную страны и добилась крупнейших успехов в профессиональных шахматах.

Название: Криминальный футбол. От Колоскова до Мутко. Расследование с риском для жизни
Автор: Матвеев Алексей
Издательство: Коммерсантъ, Эксмо
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 147
Для сайта: litgu.ru
Размер: 29.3 Мб
Язык: русский

«Криминальный футбол» — история противостояния российской футбольной мафии и принципиального журналиста, посвятившего жизнь ее разоблачению. Автор исследует корни коррупции, давно поразившей российский футбол сверху донизу, и представляет читателям целую «команду», настойчиво и последовательно загонявшую российский футбол в глубочайшую яму...

Название: Предсказания в трейдинге и спорте
Автор: Марат Хайруллин
Издательство: Издательские решения
Год: 2018
Формат: pdf, epub, mobi, fb2
Страниц: 54
Размер: 4.5 Mb
Язык: Русский

Данное руководство — это набор простых базовых практик управляемой интуиции. При ответственном подходе к их применению можно за один-два месяца значительно усилить свои возможности в интуитивном прогнозировании. Автор метода создавал его более 10 лет. Практики доступны для любого уровня подготовки.

Название: Боевые искусства. Заметки о Пути
Автор: Валерий Карибьян
Издательство: Издательские решения
Год: 2018
Страниц: 90
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,1 Mb

Это было давно, когда я тренировался под руководством одного мастера. Мы часто встречались по пути на тренировки, вмести шли в додзё, тренировались четыре часа, в перерывах пили чай за импровизированным столом в виде пары длинных школьных лавок и вместе возвращались по домам с теми, кому было по пути.

Название: Как начать бегать?
Автор: Надежда Калачева, Геннадий Гогун
Издательство: Самоиздат
Год: 2013
Формат: fb2, rtf
Страниц: 280
Размер: 13 Mb
Язык: Русский

Это важно для начинающих. Если ты решил начать бегать, первый раз беги 10 минут. Дальше увеличивай время постепенно, пока не дойдешь до сорока минут бега. Если ты спокойно бежишь сорок минут без остановки, значит все, можно переходит к учету километров, дистанций, скорости, темпа и так далее. Если ты сразу начнешь думать в километрах и, не дай бог, сравнивать свой первый забег с марафоном, тебе может показаться, что все это пустая затея, что это невозможно.