Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Core Fitness Solution: More than 5,000 Customized Workouts You Can Do Anywhere
Автор: Michael de Medeiros and Kendall Wood
Издательство: Fair Winds Press
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 16 Мб
Язык: английский / English

The promise of building a six-pack is found in many places--Results, however, are not. With Core Fitness Solution, those results are finally attainable. With more than 5,000 customizable solutions in this book, you pick the exercises. You decide the workout, the location, the duration and the intensity. Finally, a leaner middle, a stronger core, and the set of abs you've always wanted can be yours. Former editor-in-chief of Men's Fitness, Michael de Medeiros, and "King of Abs," Kendall Wood, have handpicked the most effective exercises to target all areas of your midsection. Crafting your core has never been so simple.

Название: Power Yoga for Athletes: More than 100 Poses and Flows to Improve Performance in Any Sport
Автор: Sean Vigue
Издательство: Fair Winds Press
ISBN: 1592336159
Год: 2015
Страниц: 208
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 25.5 MB

Hockey, football, baseball, golf, swimming, lacrosse - whatever your sport of choice, yoga will help you to improve focus, flexibility, and performance. Power Yoga for Athletes is perfect for those who want a total body and mind workout. Yoga is the ideal cross-training tool and a perfect stand-alone exercise, whether you're looking to improve balance, focus, control, breathing, posture, or flexibility; strengthen your back, joints, or core; or reduce or heal from injury. Yoga benefits athletes of all types, helping you to improve your athletic prowess and hone new strengths. You'll find many poses ideal for the sport of your choice

Название: 1000 шедевров шахматной композиции
Автор: Яков Владимиров
Издательство: Москва
Год: 2005
ISBN: 5-17-031575-9, 5-271-11921-1
Формат: pdf
Страниц: 546
Для сайта: litgu.ru
Размер: 21,9 Mb
Язык: Русский

Международный гроссмейстер по шахматной композиции Яков Георгиевич Владимиров — автор популярной трилогии, вышедшей в издательстве «Астрель» («1000 шахматных задач», «1000 шахматных этюдов» и «1000 шахматных загадок»),— представляет свою новую работу. Это настоящая малая энциклопедия, которая содержит задачи и этюды всех жанров, историю развития композиции, терминологию, персоналии, памятные события. Она предназначена для самого широкого круга читателей, тренеров, редакторов шахматных рубрик. Сборник не повторяет ни одной позиции из упомянутых книг.

Название: 1000 шахматных этюдов
Автор: Яков Владимиров
Издательство: Москва
Год: 2003
ISBN: 5-17-016841-1, 5-271-05741-0
Формат: pdf
Страниц: 444
Для сайта: litgu.ru
Размер: 18,5 Mb
Язык: Русский

Книга содержит 1000 избранных популярных шахматных этюдов, отличающихся ярким и остроумным, но не слишком трудным решением, легким построением и отличной формой.
Автор сборника, 14-кратный чемпиона мира по составлению и решению композиций, международный гроссмейстер Яков Владимиров не только приводит решения, но и рассказывает об истории, теории, тематике современной этюдной шахматной композиции, знаменитых составителях прошлого и настоящего, в числе которых многие чемпионы мира по шахматам и выдающиеся гроссмейстеры.

Название: 1000 матовых комбинаций
Автор: Виктор Хенкин
Издательство: АСТ, Астрель
Год: 2003
ISBN: 5-17-010336-0, 5-271-02061-4
Формат: pdf
Страниц: 480
Для сайта: litgu.ru
Размер: 16,5 Mb
Язык: Русский

Книга известного шахматного журналиста и тренера, мастера В. Хенкина представляет собой опыт серьезной систематизации матовых позиций. Многочисленные, хорошо подобранные примеры показывают типичные приемы атаки на короля, учат находить комбинацию в самых, казалось бы, безобидных положениях.
Написанная живым, образным языком, книга рассчитана на самые широкие круги любителей шахмат и может служить учебным пособием для детей школьного возраста.

Название: The Complete Book of Taekwon Do Forms
Автор: Keith D. Yates
Издательство: Paladin Press
ISBN: 0873644921
Год: 1988
Язык: английский
Страниц: 192
Формат: epub
Размер: 18.1 MB

На протяжении многих лет ученики неоднократно спрашивали меня о названии книги, которая бы содержала все тули таэквондо в удобном для чтения формате. Я смог дать им несколько ссылок, которые включали в себя один или два шаблона, но, оказалось, что не было полного объема туль для черного пояса. Будучи особенно заинтересованным туль, успешно конкурировав в конкурсе комплексов в течение ряда лет, я решил взять на себя задачу составления полного руководства по туль.

Название: Педагогика айкидо
Автор: Чехонин А.Д.
Издательство: Тюмень: Тюменский государственный университет (ТюмГУ)
Год: 2018
Формат: PDF
Страниц: 120
Для сайта: litgu.ru
Размер: 13 mb
Язык: русский

В монографии представлена авторская идея о возможности обоснования педагогики айкидо на основе резонансного взаимодействия субъектов тренировочного процесса, проанализированы феноменология и специфика психолого-педагогического потенциала айкидо.
Адресована преподавателям и специалистам в области боевых искусств, родителям детей, занимающихся единоборствами.

Название: Баскетбол чемпионов: основы
Автор: Роуз Ли
Издательство: М.: Человек
ISBN: 978-5-906131-22-5
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 272
Размер: 14.7 MB
Язык: Русский

Книга Ли Роуза, выдающегося тренера и консультанта НБА, по праву считается лучшим руководством по технике и тактике баскетбола. В ней рассматриваются основные принципы, которые помогают тренерам и игрокам сосредоточиться на главном, представлены схемы нападения и защиты, упражнения для развития необходимых навыков, предлагается рейтинговая система оценки эффективности игр и тренировок.

Название: Бодибилдинг
Автор: Шестопалов С. В.
Издательство: Донетчина
ISBN: 5-88475-426-4
Серия: Будьте здоровы!
Год: 2002
Формат: PDF
Страниц: 191
Размер: 32.8 MB
Язык: Русский

Уверенность в себе, спокойствие и позитивное отношение к жизни станут для вас обычным состоянием, если вы начнёте заниматься бодибилдингом. Культуризм - это и профилактика таких болезней, как остеохондроз и старческая немощь.
Будьте здоровы!

Название: The Women's Health Big Book of Exercises 2016
Автор: Adam Campbell
Издательство: Rodale Books
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 46 Мб
Язык: английский / English

he Women's Health Big Book of Exercises is the essential workout guide for anyone who wants a better body. As the most comprehensive collection of exercises ever written specifically for women, this book is a body-shaping power tool for both beginners and longtime fitness buffs alike. This book contains hundreds of useful tips, the latest findings in exercise science, and cutting-edge workouts from the world's top trainers.