Litgu.ru - Литературный Гуру

Автор: Воронин Б. Ф.
Название: Статико-динамическая физическая зарядка
Издательство: «Здоров'я», Киев
Год: 1990
Кол-во страниц: 10
Формат: PDF
Размер: 10.38 МБ
Язык: Русский

В брошюре представлен комплекс физических упражнений "Сурья намаскар". Статико-динамический комплекс, составленный из классических асан, обеспечивает оптимальную нагрузку на позвоночник, суставы и мышечные группы, сочетается с правильным дыханием.

Название: Strength Training for Fat Loss
Автор: Nick Tumminello
Издательство: Human Kinetics
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

No fads, gimmicks, or miracle claims. Just science-based programming, sensible strategies, and the results you desire. In Strength Training for Fat Loss, Nick Tumminello, renowned trainer and innovator in the field of human performance, explains how to use the 3 Cs of metabolic strength training—circuits, combinations, and complexes—to accelerate your metabolism, maximize fat loss, and maintain muscle.

Название: Capoeira 100: An Illustrated Guide to the Essential Movements and Techniques
Автор: Gerard Taylor , Anders Kjaergaard
Издательство: Blue Snake Books
Год: 2007
Формат: EPUB
Размер: 18 Мб
Язык: английский / English

Capoeira 100 is an illustrated guide to 100 essential techniques used in the art of capoeira. Each movement is accompanied by a series of color photographs that show how it is done, as well as helpful pointers and tips on how to apply the technique in the game of capoeira. The book is divided into sections for beginner, intermediate and advanced movements. Ground-work, kicks, escapes, "floreios," flying kicks, and acrobatic movements are all covered.Capoeira 100 is unique among English-language capoeira books in that it is illustrated by full-color photographs, and it focuses 100% on technique.

Название: Школа альпинизма. Учебное пособие
Автор: Брык Р.А. (ред.)
Издательство: Москва: Федерация альпинизма России
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 387
Для сайта: litgu.ru
Размер: 35 mb
Язык: русский

«Школа альпинизма» - учебное пособие подготовленное Федерацией альпинизма России, включающее как описание современных альпинистских техник, так и общие знания для организации и планирования восхождения. «Школа альпинизма» содержит главы по истории альпинизма, природе гор, метеорологи, ориентированию, психологии, лавинной подготовке, влиянию окружающей среды, первой помощи, подбору снаряжения, передвижению по тропам, скальному, ледовому и снежному рельефам, спасательным работам в малой группе, требованиям к снаряжению и многого другого. Книга ориентирована на начинающих и продолжающих альпинистов, однако будет интересна и людям, увлеченным активным отдыхом в горах.

Название: The Flexible Body: Move better anywhere, anytime in 10 minutes a day
Автор: Roger Frampton
Издательство: Pavilion Books
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 25 Мб
Язык: английский / English

Just 10 minutes of training per day can help you work towards unlocking your body's full potential. Beginning with a basic squat (which we as children do naturally but then as adults struggle to perform), `The Flexible Body : Move better anywhere, anytime in 10 minutes a day' guides you through a series of positions, stretches, rolls and balances that re-train your body to move like it once could. Forget everything you think you know about exercise.

Название: Ки-Айкидо: Путь объединения сознания и тела
Автор: Джузеппе Раглионе
Издательство: Тесса
Год: 2002
Формат: fb2, rtf
Страниц: 177
Размер: 13 Mb
Язык: Русский

До настоящего момента у многих, кто занимался Айкидо и искал более глубокого проникновения в тайны Ки и Айки, таких возможностей почти не было. В выходивших книгах печатались лишь выдержки из книг сенсея Кончи Тохеи. Но, к сожалению, они не давали достаточного представления о методическом процессе обучения в Ки-Айкидо и тем самым позволяли распускаться самому большому количеству домыслов и слухов.

Название: Тайное учение даосских воинов
Автор: Медведев А.Н., Медведева И.Б.
Издательство: М.: ACT
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 175
Для сайта: litgu.ru
Размер: 16 mb
Язык: русский

В книге описывается период ученичества Александра Медведева у мастера эзотерической даосской школы Шоу-Дао. Это захватывающая история взаимодействия двух полярных мировоззрений ученика и Учителя и перестройки психики ученика в соответствии с законами одного из древнейших тайных кланов, происходящая на фоне разборок с бандитами, преследованиями со стороны КГБ, даосских таинств управления сексуальной энергией согласно канонам Бессмертных и страстной любви, которой приходится пожертвовать ради Учения.

Название: Strength Rules
Автор: Danny Kavadlo
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2015
Формат: PDF
Размер: 21 Мб
Язык: английский / English

How to Be Tough As Nails--Whatever You Do, Wherever You Go, Whenever You Need It. Want to get classically strong--in every dimension of your life--gut, heart and mind? Do you want to be: More than just gym-strong? More than just functionally strong? More than just sport-specifically strong? Do you demand instead to be: Tensile Strong? Versatile Strong? Pound-for-Pound Strong? The Ultimate Physical Dynamo? A Mental Powerhouse?

Название: Martial Arts Techniques for Law Enforcement
Автор: Mike Young
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2006
Формат: EPUB
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English

About this bookWhether you're a beat cop or a SWAT team specialist, you'll benefit from the tried-and-true methods explained in this book. Destined to become a bible of law enforcement self-defense, Marital Arts Techniques for Law Enforcement offers instruction in techniques and tactics that specifically address the situations unique to police officers.

Название: Core Fitness: The Ultimate Guide to Achieving Peak Level Fitness
Автор: Paul Collins
Издательство: Meyer & Meyer Sport
Год: 2010
Формат: PDF
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English

Core Fitness provides the latest cutting edge training regime with its breakthrough 'Cavity Based Training Approach' and Core-in-Motion Method (CIMM) delivered in a four phase progression for helping you achieve peak level fitness.