Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Основы силовой подготовки юношей
Автор: Курысь В.Н.
Издательство: Москва: Советский спорт
Год: 2004
Формат: djvu
Страниц: 264
Размер: 21 mb
Язык: русский

В книге даются представления о физических способностях человека и технологии их развития; возрастных особенностях силовой подготовки; предупреждении травматизма; контроле за уровнем силовой подготовленности и организации занятий. Подробно изложено назначение и устройство простых снарядов и приспособлений для силовой подготовки. Большое место занимает описание упражнений силовой подготовки с различным воздействием на определенные группы мышц. Каждое из более чем 400 упражнений сопровождается основными требованиями по элементарной биомеханике выполнения.

Название: Сила плюс грация: Атлетическая гимнастика для всех
Автор: Акопянц Михаил, Подливаев Борис (сост.)
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 37 mb
Язык: русский

Книга посвящена атлетической гимнастике - прекрасному средству физического совершенствования. В иллюстративном издании приводятся комплексы упражнений для людей разного возраста - мужчин, женщин и детей, рассказывается, как регулярные занятия атлетической гимнастикой делают человека сильным, бодрым, молодым, уверенным в себе.

Название: Гамбит Elephant или ход слоном
Автор: Благут Р.Е., Костак Т.И.
Издательство: Киев: Шахматная библиотека Гамбит
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 220
Размер: 19 mb
Язык: русский

Дебютная монография кандидата в мастера спорта Благута Романа и мастера ФИДЕ Костак Татьяны, тренеров шахматного клуба «Гамбит» (г. Киев), посвящена исследованию белого пятна на карте шахматных дебютов.
Авторы избрали как объект для своих исследований малоизученный центральный контргамбит, который в англоязычных изданиях именуется «The Elephant Gambit». Гамбит именно слона, а не одноимённой шахматной фигуры. На постсоветском пространстве это первая публикация на такую тему.

Название: Айкидо - искусство самозащиты
Автор: Агафонов Г.Г., Воронин Б.Ф.
Издательство: Киев: Здоровья
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 15 mb
Язык: Русский
Качество: Среднее

В книге приводятся исторические сведения о видах восточного боевого искусства — предшественниках айкидо. Описываются упражнения по био- и психостимулированию, которые используются в айкидо, а также основные технические приемы защиты от захвата рук и корпуса.

Название: Летопись шахмат Калининградской области
Автор: Хитров П.А.
Издательство: Калининград
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 1120
Размер: 63 mb
Язык: Русский

Книга посвящена наиболее значительным событиям шахматной жизни в Калининградской области с 1946 года и по наши дни. Читатель увидит, как расширялась география проведения соревнований в связи с восстановлением области, разрушенной в результате войны, как росло мастерство калининградских шахматистов от первокатегорника до международного гроссмейстера.

Название: Выбираю бег
Серия: Физкультура и здоровье
Автор: Мильнер Е.
Издательство: Физкультура и здоровье
Год выпуска: 1985
Страниц: 66
Формат: pdf/djvu
Размер: 11 Мб
Язык: Русский
Сканирование/обработка: AbsurdMan/kamenkapenza

Перед вами, уважаемые читатели, вторая, в значительной степени переработанная, исправленная и дополненная книга страстного пропагандиста двигательной активности Е. Г. Мильнера под одним и тем же названием «Выбираю бег». Название краткое, точное, удачное. Оно в полной мере отвечает цели книги, ее содержанию.

Название: Арврология. Тотальный рукопашный бой для коммандос, военных и гражданских лиц
Автор: Перригард Гордон Е.
Издательство: Главное управление гуманитарной литературы
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 134
Размер: 32 mb
Язык: русский

Арврология происходит от старого валлийского слова arwr, означающего тотальный рукопашный бой. Она была разработана Гордоном Э. Перригардом, канадским врачом, который объединил свои знания в области джиу-джитсу со знанием анатомии человека, чтобы создать эту разрушительно эффективную систему ближнего боя. Арврология была первоначально выпущена в 1943 году в Канаде для использования в подготовке бойцов ко Второй мировой войне. Военные со всего мира быстро оценили ее превосходные боевые методы, и сегодня она остается одним из самых востребованных и самых ценных руководств по рукопашному бою в мире.
Арврология отличается тем, что в ней используется единая система условных рефлексов, основанная на общем движении тела, как для вооруженного, так и для безоружного боя.

Название: Спутник туриста
Автор: Бирюков А.В., Брауде И.Я., Владимирский Б.Е.
Издательство: Здоров'я
Год: 1991
Страниц: 359
Формат: pdf/djvu
Размер: 38 мб
Язык: русский

В справочном издании рассмотрены важнейшие вопросы туристической тактики и техники, представлены необходимые сведения о снаряжении, питании, гигиене туристов, оказании первой доврачебной помощи, фотографировании и киносъемке в походе.

Название: Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Автор: Гретхен Рейнольдс
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист The New York Times, собрала в книге передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом.

Название: Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг
Автор: разные
Издательство: Попурри
Год: 2014-2016
Страниц: 1744, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, fb2
Размер: 75,6 Mb

Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.