Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Боевое самбо для всех
Автор: Жуков А.Г., Тихонов В.А., Шмелёв О.А.
Издательство: Ассоциация-Олимп
Год: 1991
Страниц: 96
ISBN: 5-86226-001-3
Формат: PDF
Размер: 28.5 Мб
Язык: русский

Настоящая книга раскрывает некоторые возможности боевого раздела самбо, в ней излагаются приемы по возрастанию - от простого к сложному. Разнообразие приемов и их универсальность дают возможность выбирать защиту, адекватную нападению как по самому способу защиты, так и по силовому воздействию на противника. Общее для всех элементов самбо - отсутствие трюкового эффекта, простота и целесообразность, направленные на одно - победить противника.

Название: Самбо для начинающих
Автор: Гаткин Е. Я.
Издательство: Харвест
Год издания: 2001
Страниц: 224
ISBN: 5-17-004090-3
Формат: PDF
Размер: 26,8 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Прочитав книгу, ты узнаешь об истории самбо и известных в мире этой спортивной борьбы именах, познакомишься с правилами соревнований, кодексом борцовской чести. Большое место отведено упражнениям специальной подготовки самбиста, технике приемов борьбы.
Автор книги — мастер спорта по самбо, тренер спортивного клуба «Атлетика», кандидат медицинских наук, детский хирург.

Название: Офис-фитнес
Автор: Дан О.
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 84
Размер: 12 mb
Язык: русский

Помните? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, — и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…» Именно так ходила на работу героиня фильма «Служебный роман». А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете? Да, на работу вы ходите для того, чтобы работать, зарабатывать деньги, которые вы потом потратите на фитнес-занятия в каком-нибудь спортивном клубе. Стоп! Вы держите в руках книгу с уникальной методикой офис-фитнеса, а это значит… что теперь вы будете ходить на работу для того, чтобы… заниматься фитнесом. А заработанные и сэкономленные денежки потратьте на путешествия, вы ведь этого достойны! Итак, расправляем плечи, легкой походкой отправляемся на работу, вместо рабочих документов (втайне от начальника) открываем эту книгу и занимаемся офис-фитнесом!

Название: Вершины Домбая. Описание маршрутов восхождений
Автор: Шипилов В.А., Золотарев И.Н.
Издательство: Ставрополь: ИПП Ставрополье
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 141
Размер: 95 mb
Язык: русский

В книге приведены описания и схемы 67 маршрутов на вершины Домбайского района. Подробно освещены пути и времена подходов, подъемов, траверсов и спусков, указаны камнеопасные участки маршрутов и места возможных ледовых обвалов. Также указаны месторасположения бивуаков, даны рекомендации восходителям в части общего и специального альпинистского снаряжения. Предназначена для альпинистов и любителей гор.

Название: Как убивали «Спартак»: сенсационные подробности падения великого клуба
Автор: Игорь Рабинер
Издательство: Секрет фирмы
Год издания: 2006
Страниц: 464
ISBN: 5-98888-027-4
Формат: djvu, rtf
Язык: русский
Размер: 10 Мб
Качество: отличное

Эта книга — о самом тяжелом и страшном времени популярнейшего футбольного клуба. Это и крик души истинного болельщика, и результат тяжелого труда журналиста. Труда, который был тем горше, чем непригляднее становилась правда о легендарной команде. Правда, от которой настоящий журналист не имеет права отворачиваться.

Название: Секреты силового тренинга
Автор: Фалеев Алексей
Издательство: Харвест
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 65
Размер: 11,93 Мб
Язык: русский

Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам это делать правильно.

Название: Шахматный учебник беспроигрышной игры
Автор: Сейраван Я.
Издательство: Харвест
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 188
Размер: 12 mb
Язык: Русский

Шахматный учебник беспроигрышной игры - это увлекательное знакомство с шахматами, которое превратит вас в настоящего гладиатора за шахматной доской. Знакомство с тем, как организовывать искусные атаки и вести тонкую оборону, перенесет вас из мира захватывающих соревнований в царство творчества. Книга написана ярко и доступно, включает разнообразные истории и любопытные подробности из жизни чемпионов.

Название: Нитки. Тренажёр доступный каждому
Автор: Юрий Жданович
Издательство: Самиздат
Год: 2018
Страниц: 20, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,6 Mb

В книге рассказывается о том, как из обычных ниток можно создать тренажёр для силовых изометрических тренировок, приводится комплекс упражнений и практические рекомендации.

Название: Горные лыжи для чайников
Автор: Александр Каниовский
Год издания: 2016
Издательство: Самиздат
Страниц: 230
Формат: fb2, rtf, doc
Размер: 10,3 Мб

Книга первоначально создавалась для того, чтобы помочь инструктору объяснить начинающему, как и почему осуществляется поворот. В процессе написания, как мне кажется, удалось добиться определенной глубины и фундаментальности изложения, что сделало книгу, или по крайней мере ее вторую половину, интересной и для экспертно катающегося лыжника.Книга не предназначена для тренеров, занимающихся подготовкой чемпионов – если бы я знал, как натренировать чемпиона по горным лыжам наши горнолыжники давно бы начали побеждать.

Название: Тантра-фитнес
Автор: Владимир Дюков
Издательство: ЛитРес
Год: 2018
Страниц: 130, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,1 Mb

Методика Тантра-фитнес базируется на осознанности, спонтанности и свободной циркуляции жизненной энергии. Это уникальная система, объединившая восточное мировоззрение и западную спортивную науку, эффективная технология, которая позволит вам через простые и доступные упражнения познать, как функционирует ваша энергия, и научиться правильно использовать ее в тренировке и в повседневной жизни.