Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Автор: Цацулин П.
Издательство: Питер
Год: 2015
Страниц: 176
ISBN: 978-5-496-01165-5
Формат: PDF
Размер: 12 Мб
Язык: русский

В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.

Название: Физическая подготовка борцов
Автор: Бойко В.Ф., Данько Г.В.
Издательство: Олимпийская литература
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 224
Размер: 58 Mb
Язык: Русский

Спортивная борьба относится к числу видов спорта, в которых уровень физической подготовки спортсменов, наряду с их технико-тактической подготовленностью, является одним из основных и весомых факторов, определяющих успех процесса спортивного совершенствования. Физическая подготовка как одна из важнейших составляющих спортивной тренировки ориентирована на развитие различных двигательных качеств спортсмена, среди которых — сила, скоростные способности, выносливость, гибкость, координационные способности.

Название: Силовой тренинг. История, основы, тренировка
Автор: В.Н. Пушкина, Ж.Ю. Чайка, И.А. Варенцова
Издательство: Архангельск: ИПЦ САФУ
Год: 2012
Страниц: 196
ISBN: 978-5-261-00712-8
Формат: PDF
Размер: 77.4 Мб
Язык: русский

Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных программ.

Название: Шахматный учебник. Как играть дебют
Автор: Сейраван Я.
Год издания: 2007
Издательство: Харвест
Страниц: 249
Формат: PDF
Размер: 10,3 Мб (+3%)

Две самые большие проблемы, стоящие перед начинающими шахматистами, это не только преодолеть дебютную стадию партии, но и по ходу ее выбрать подходящую атакующую и защитную системы. Книга «Как играть дебют» научит вас и тому, и другому. В присущей ему занимательной и доступной манере Яссер Сейраван расскажет, какие построения могут быть использованы, играя как белыми, так и черными фигурами.
Книга рассчитана на начинающих шахматистов.

Название: Учебник шахматной стратегии в 2 томах
Автор: Тарраш З
Издательство: Харвест
Год: 2001
Формат: djvu
Страниц: 680
Размер: 34 Mb
Язык: Русский

Чтобы книга не утратила духа своей эпохи, мы постарались, в основном, сохранить сочный, колоритный, пересыпанный цитатами и афоризмами стиль комментариев автора. Нам кажется, что и в наше прагматичное, компьютерное время многим шахматистам будет полезно остановиться, оглянуться и пообщаться с Зигбертом Таррашем — искателем абсолютной шахматной истины.

Автор: Stanley A. Pranin
Название: The Aiki News Encyclopedia of Aikido
Издательство: Aiki News
Год: 1991
ISBN: 4900586129
Язык: English
Формат: pdf
Размер: 89 mb
Страниц: 214, ill.

The Aiki News Encyclopedia of Aikido is an attempt to produce a comprehensive reference work allowing immediate access to a wide variety of aikido-related topics. The Encyclopedia contains the features of a Who’s Who, a dictionary, and a directory—all in a single volume.

Название: Тренировка заключенных. Серия из 3 книг
Автор: Вэйд Пол
Издатель: Dragon Door Publications
Год издания: 2016
Жанр: Боевые искусства
Формат: FB2, PDF
Размер: 12 mb


Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Название: The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss
Автор: Michael Volkmar
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 5 Мб
Язык: английский / English

Over 100 of the absolute best results-driven dumbbell workouts, providing an intensive new way to burn fat, improve conditioning and lose weight. Developed by best-selling fitness author and strength and conditioning expert Mike Volkmar, this collection of dumbbell workouts will challenge you by promoting total body fitness while burning away unwanted fat. These results-oriented workouts target all muscle groups, from chest and arms to core and legs, and provide a powerful combination of exercises designed to help sculpt and tone your ideal body. The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss is a great way to change up your routine and break through plateaus. Whether you train at home in your garage gym or at the local fitness club, your workouts will never be boring again, guaranteed! So grab some iron and get fit now!

Название: Тень ниндзя
Автор: Попенко В.
Издательство: Боучар
Год: 1996
Формат: pdf
Страниц: 126
Размер: 39 Mb
Язык: Русский

Легенд из жизни ниндзя существует множество. Правдива в них лишь основа. Все же волшебные подробности рождены суеверными умами, плохо представляющими себе, на что способен тренированный, хитрый, умный, но, тем не менее, обычный человек.

Название: Анатомия плавания
Автор: Маклауд Й.
Издательство: Минск: Попури
Год: 2011
Формат: PDF
Страниц: 200
Размер: 48,5 Мб
Язык: Русский

Вы хотите повысить свою результативность в плавании?
Йен Маклауд расскажет вам, что необходимо делать для наращивания мышечной силы и оптимизации каждого движения во время гребка.