Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: 100500 лайфхаков для шахмат и жизни
Автор: Мария Манакова
Издательство: АСТ
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга женского международного гроссмейстера Марии Манаковой охватывает все психологические аспекты шахматной борьбы: подготовку к турниру и поведение во время турнира, распределение энергии, преодоление страхов и комплексов, контроль времени, восстановление психологического равновесия после поражения. Шахматы с древнейших времен считались моделью любой борьбы за победу, «зеркалом жизни», поэтому каждый человек, даже не шахматист, найдет в книге много полезных советов.

Название: Rugby For Dummies, 4th Edition
Автор: Mathew Brown, Patrick Guthrie
Издательство: For Dummies
Год: 2023
Страниц: 371
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 24.1 MB

Rugby basics for fans, players, and parents who are new to the game, plus all the latest developments for those returning to the sport. Rugby For Dummies, Fourth Edition teaches you the essential elements of the fast-growing sport of rugby, so you can follow all the action―and get ready for the U.S.-hosted 2031 and 2033 Rugby World Cups. This helpful Dummies guide also gives you the information that you need to start playing or coaching rugby. You’ll get clear explanations of the rules, insight into strategy and tactics, and info on all the most popular tournaments around the globe. Learn about the rugby greats of yesterday, plus get updates on the most significant changes at every level, from high school to international level. This new edition covers the evolution of the laws that govern play and looks at how the women’s game and the sevens version of the sport have grown. This is the perfect Dummies guide for anyone who wants to better understand all aspects of the game of rugby.

Название: Suspended Bodyweight Training: Workout Programs for Total-Body Fitness+
Автор: Kenneth Leung, Lily Chou
Издательство: Ulysses Press
ISBN: 161243410X
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 144
Размер: 12,4 МБ
Язык: Английский

A step-by-step guide to using TRX, Lifeline, and other suspension training equipment to get a toned and muscular body both in the gym and at home. All you need to develop long, strong muscles and a fit, slender physique is this comprehensive guide and your suspended bodyweight trainer. Forget bulky machines and heavy weights-these functional training workouts will unleash the full potential of any suspended bodyweight training system.

Название: Weight Training for Triathlon: The Ultimate Guide
Автор: Ben Greenfield
Издательство: Price World Publishing
ISBN: 1932549722
Год: 2012
Формат: EPUB
Страниц: 192
Размер: 17,7 МБ
Язык: Английский

Weight Training for Triathlon is the most comprehensive and up-to-date triathlon-specific training guide in the world today. It contains descriptions and photographs of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by top triathletes worldwide. This book features year-round triathlon-specific weight-training programs guaranteed to improve your performance and get you results.

Название: Защита Каро-Канн: Репертуар за чёрных
Автор: Бологан Виорел
Издательство: М.: Федерация шахмат России
Год: 2023
Формат: djvu
Страниц: 384
Размер: 24 mb
Язык: русский

Защита Каро-Канн – один из самых популярных современных дебютов, который прочно входит в репертуар большинства элитных шахматистов. Автор книги, известный гроссмейстер и теоретик, предлагает полный репертуар за черных в ответ на 1.е4, подробно объясняет основные стратегические идеи каждого варианта и приводит точный порядок ходов, предлагает ряд новинок в актуальных схемах. В каждой главе рассматриваются альтернативные планы за черных, чтобы читатель мог сделать выбор в соответствии со своим вкусом, а сопернику было сложнее подготовиться.

Название: An Insider's Guide to the Japanese Martial Arts: A New Look at Japan's Fighting Traditions
Автор: Alexander Bennett
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2023
Страниц: 150
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 51.7 MB

The ultimate guide to the Japanese martial arts by the world's foremost expert! Author Alexander Bennett is the ultimate insider, having lived in Japan for decades. He holds multiple black belts in Kendo and Naginata, as well as PhDs in Japanese literature and history. An Insider's Guide to the Japanese Martial Arts is Bennett's personal guide for fellow martial artists and seekers who wish to undertake their own personal quest to study or practice a martial art in Japan. In this book, Bennett outlines the history of the Japanese warrior from early times until the present. Then, as only someone steeped in this world can, he surveys the contemporary martial arts scene and provides essential tips on how to find a teacher and a dojo and how to navigate and survive the difficult martial arts world in Japan today.

Название: Как стать стрелком-спортсменом
Автор: Коллектив авторов
Издательство: Москва: ДОСААФ
Год: 1969
Формат: djvu
Страниц: 136
Размер: 11 mb
Язык: русский

В сборник вошли статьи сильнейших стрелков ДОСААФ, Советской Армии; добровольных спортивных обществ, заслуженных тренеров СССР и РСФСР. Они делятся опытом тренировки по основным упражнениям Всесоюзной спортивной классификации, подготовки к соревнованиям, выступления на ответственных встречах внутри нашей страны и за рубежом.
Читатели найдут для себя полезные советы и рекомендации о том, каким путем шлифовать технику производства выстрела, как отлаживать оружие, ухаживать за ним, чтобы оно в любых условиях действовало безотказно.
Выступления ведущих стрелков и тренеров помогут молодежи добиться новых успехов в своем спортивном совершенствовании, будут способствовать дальнейшему развитию массовости стрелкового спорта и росту мастерства наших спортсменов.

Название: Кикбоксинг: эффективная система тренировок
Автор: Аристамбеков С.К.
Издательство: Ростов на Дону: Феникс
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 344
Размер: 55 mb
Язык: Русский

Современный кикбоксинг представляет собой синтез техники бокса и карате, поэтому из всех видов единоборств он обладает наибольшей эффективностью. Приступая к освоению данного вида единоборств, особое внимание следует уделять технике. Скорость реакции, сила, выносливость и, наконец, опыт играют не последнюю роль в победе, однако все это придет со временем, в процессе постоянных тренировок.

Название: Искусство таэквондо. Три ступени. Кн. 1-3.
Автор: Гил К., Ким Чур Хван
Издательство: М.: Советский спорт
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 176+177+193
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Настоящее издание для тех, кто хочет познакомиться поближе с этим молодым видом восточных единоборств и освоить первые ступени мастерства.
Во второй том "Искусства таэквондо" вошли комплексы упражнений и приемы, степень сложности которых находится в диапазоне от 3-го купа до 1-го дана.

Название: Самозащита на 100%. Как победить любого противника
Автор: Травников А.И.
Издательство: Ростов н/Д: Феникс
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 317
Размер: 20 mb
Язык: Русский

Прикладной раздел рукопашного боя и оперативного каратэ можно считать самостоятельной системой совершенствования и поддержания надлежащей физической формы и постоянной готовности противостоять любому противнику. Даже вооруженному.
Данная система не отвергает ничего полезного и рационального. А эта книга предельно прагматична и конкретна. И в меру проста и доступна. И не только для профессионалов.