Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Теория и методика фитнес-тренировки
Автор: Калашников Д.Г., Тхоревский В.И.
Издательство: Ассоциация профессионалов фитнеса
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 181
Размер: 11 mb
Язык: русский

Основное содержание учебника посвящено изложению основ методики проведения тренировочного процесса в тренажерном зале. Рассмотрена теория, биомеханика, практика силовой тренировки, а также аэробная тренировка в кардио-зоне и тренировка гибкости. В учебник входят главы, описывающие организацию персонального тренинга, основы питания, спортивной медицины. Отдельные разделы посвящены основам маркетинга услуги «персональная тренировка», психологическим аспектам мотивирования и удержания клиентов.

Название: Анатомия человека. Учебник для высших учебных заведений физической культуры
Автор: Иваницкий Михаил
Издательство: Спорт
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц:626
Размер: 6 Mb
Язык: Русский

В учебнике кроме анатомических данных включены материалы по возрастной, конституциональной и спортивной морфологии, половому диморфизму, основным анатомо-антропометрическим методам исследования и методам обработки научной информации.

Название: Моя система. Режим ограничений и нагрузок
Автор: Амосов Н.М.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1985
Страниц: 16
Формат: DjVu, PDF
Размер: 2,2 МБ
Язык: Русский

Карманный "тренер" для занимающихся самостоятельно.

Название: Физическая подготовка футболистов
Автор: Коллектив
Издательство: Фис
Год: 1976
Формат: pdf,doc
Страниц: 237
Размер: 29 Mb
Язык: Русский

Часто понятие «спортивная форма» трактуется слишком односторонне. Под ней понимают обычно только чисто физическое состояние футболиста, включая скорость, маневренность, выносливость, упорство. Мы считаем, что сюда необходимо также отнести и психологические факторы. Их нельзя приобрести в результате только тренировок, однако он тесно связаны с физической подготовкой.

Название: Водные виды спорта
Автор: Н.Ж. Булгакова
Издательство: Академия
Год выпуска: 2002
Страниц: 178
Формат: pdf
Размер: 14,2 мб
Язык: Русский

В учебнике представлена методика организации и проведения занятий по водным видам спорта: синхронному плаванию, аквааэробике, подводному плаванию, спасательному многоборью, водному поло, прыжкам в воду. Характеризуется каждый вид спорта, его оздоровительное, прикладное, и спортивное значение. Описаны правила организации занятий на суше и в воде, специфические требования безопасности для каждого вида спорта.

Название: Твой олимпийский учебник
Автор: Коллектив
Издательство: Советский спорт
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 146
Размер: 33 Mb
Язык: Русский

В истории возникновения Олимпийских игр древности немало неясностей, а порой - просто легенд и мифов. Да и сроки их проведения еще вызывают споры ученых. Но бесспорно, что родиной Олимпийских игр является Древняя Греция, а именно считавшееся греками-язычниками священным место Олимпия, расположенное в западной части Пелопоннесского полуострова.

Название: New Functional Training for Sports. Second Edition
Автор: Michael Boyle
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492530611
Год: 2016
Страниц: 280
Язык: английский
Формат: epub, pdf
Размер: 12.0 MB

Michael Boyle, one of the world's leading sport performance coaches, presents the concepts, methods, exercises and programmes that maximise athletes' movements in competition. Self-reinforcing progressions in exercises for the lower body, core, upper body, and ultimately total body give athletes the balance, proprioception, stability, strength and power they require for excelling in their sports. Sample programmes assist in the customisation process and ensure each aspect of preparation for physical performance. goes beyond traditional exercise descriptions and explanations, incorporating full-colour, high-definition composites of foundational movements as well as online access to video demonstrations, commentary and analysis of key exercises.

Название: Физкультурные минутки в детском саду. Практическое пособие
Автор: Аверина И.Е.
Издательство: Айрис-пресс
Год выпуска: 2009
Страниц: 113
Формат: pdf
Размер: 10,4 мб
Язык: Русский

В пособие входят увлекательные упражнения и игры, которые могут быть использованы как физкультминутки дома и в детском саду, индивидуально и в группе с детьми в возрасте от 1 года до 7 лет. Игровые упражнения могут стать хорошей основой для коррекционно-развиваюшей работы с различными категориями детей.

Автор: Ian MacNeill
Название: The Beginning Runner's Handbook: The Proven 13-Week RunWalk Program, 4th Edition
Издательство: Greystone Books
Год: 2012
ISBN: 9781553658603
Серия: Beginning Runner's Handbook
Язык: English
Формат: epub
Размер: 1,5 mb
Страниц: 224

This easy-to-use, practical guide helps runners safely build strength and endurance, get motivated and set realistic goals, choose the proper footwear and clothing, eat right, and avoid injury.

Название: Оздоровительный бег
Автор: Юшкевич Т.П.
Издательство: Полымя
Год выпуска: 1985
Страниц: 114
Формат: pdf
Размер: 10,3 мб
Язык: Русский

В книге рассказано о влиянии бега на организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию.